Pourquoi il est important de bien choisir son oreiller pour dormir convenablement
Être en mesure de dormir dans une bonne position est central pour pouvoir se réveiller sans aucune raideur ni douleurs au matin. Mais à quelle posture faisons-nous référence ici ? On pense à un alignement parfait du corps, de la tête à la colonne vertébrale en passant par la nuque et les épaules. Si votre corps ne bénéficie pas du soutien adéquat, la position peut vous provoquer une luxation ou des craquements, sans parler d’insomnies à répétition.
Quels sont les critères de choix d’un bon oreiller ?
Un bon soutien et un excellent confort sont les ingrédients primordiaux d’un oreiller idéal. Bien que la sélection et l’adaptation d’un oreiller soit grandement personnel, il y a tout de même plusieurs facteurs plus universels qui vous permettent de faire le bon choix.
Morphologie
L’oreiller sera distinct en fonction de votre poids et de votre morphologie. Si vous êtes doté d’un petit gabarit, il devra se montrer souple. Si vous êtes une personne corpulente, vous aurez à vous orienter vers un oreiller ferme afin de mieux dormir. Si vos épaules sont larges et que vous aimez dormir sur le dos, sachez qu’un oreiller de forme carrée et de dimensions similaires à 55 x 55 cm sera l’idéal. Vous pourrez aussi vous tourner vers l’oreiller en latex et ergonomique.
Si vos épaules sont tout aussi larges et que vous aimez dormir sur le côté, un oreiller relativement haut sera la meilleure solution. Auquel cas, il fonctionnera d’autant plus si votre matelas se montre ferme.
Confort recherché
Le confort se matérialisera par la fermeté de la structure et dépendra ici de vos habitudes depuis petit. Ainsi, si vous avez toujours eu l’habitude de dormir sur un oreiller très souple, il n’est pas recommandé de changer drastiquement des années plus tard. Par exemple, il sera mieux de ne pas s’orienter vers le latex qui se révèle ferme à très ferme.
Le mémoire de forme peut également être trop ferme, mais peut fonctionner pour les personnes qui ont véritablement besoin de soutien au niveau des cervicales. Un oreiller ergonomique d’une densité de 50 kg/m3 sera optimal pour ressentir aussi bien le confort que la sensation d’être enveloppé autour de la nuque.
Allergies
Il faut savoir que les oreillers ont tendance à collecter les cellules mortes, les champignons, la moisissure, les acariens tout comme les excréments de ces derniers. Progressivement, près de la moitié du poids de l’oreiller peut être dû à ces éléments bien indésirables. Le problème survient lorsque ces composants entrent en contact avec vos voies respiratoires ou encore votre peau, causant toutes sortes d’allergies.
Le latex 100 % naturel est souvent la meilleure alternative pour un sommeil sain et sécurisant. Sa structure en alvéoles assure une excellente ventilation et l’oreiller ne contient aucun composé organique volatile.
Matières
Encore une fois, la sélection de la matière sera déterminée par les habitudes de sommeil et ce, bien plus que les positions. Si vous avez l’habitude de transpirer la nuit, vous serez charmé par un oreiller en latex grâce à son contenu aéré.
Le garnissage 100 % naturel, mais non vegan comme les duvets ou les plumes sont certes douces, mais ne bénéficient pas d’une durée de vie extrêmement longue. De plus, il est tout bonnement impossible de concevoir un oreiller ergonomique avec ces matières, ce qui limite en termes de choix.
Quel oreiller choisir selon sa position du sommeil ?
Nous nous retournons plus d’une trentaine, voire une quarantaine de fois par nuit. Il faut cependant savoir que nous reprenons généralement une seule et même position que nous considérons comme la plus confortable. Vous aurez alors besoin d’un oreiller pour dormir sur le dos ou sur le côté adapté à vos besoins.
En fonction de votre posture naturelle, vous aurez à vous tourner vers un modèle spécifique :
L’oreiller pour dormir sur le côté
Il s’agit de la posture la plus utilisée chez les dormeurs. Pour bien dormir sur le coté, il est recommandé d’opter pour un modèle haut, car il doit remplir l’espace que l’on observe entre la tête et le matelas. Dans le cas où votre matelas est dur, un modèle haut sera idéal pour éviter tout enfoncement du corps.
L’oreiller pour dormir sur le dos
Pour bien dormir sur le dos, il vous sera mieux de bénéficier d’un modèle médium, voire bas en fonction de votre profil. Cela permettra à vos vertèbres de profiter d’un replacement adéquat. Vous éviterez aussi les raideurs musculaires. Les personnes souples pourront s’offrir un modèle souple tandis que les personnes plus corpulentes opteront pour une option plus ferme.
L’oreiller pour dormir sur le ventre
Les experts ne recommandent pas cette position en raison du danger pour la nuque. Si toutefois vous ne dormez que sur le ventre, il vous faudra une option plate qui empêche votre dos de se creuser. Cela permettra de garder l’équilibre de votre corps et son bon alignement.
Seul un oreiller plat pourra assurer un bon nivellement de la nuque et des vertèbres.
Quelle taille d’oreiller choisir pour bien dormir ?
Dans les commerces, vous serez confronté à la question des tailles. La première donnée à prendre en considération est la forme de votre oreiller. La combinaison dimensions / formes déterminera les caractéristiques du coussin par la même occasion.
| Type d’oreiller | Dimensions | Caractéristiques |
| Oreiller carré | 60 x 60 cm | Taille et forme la plus répandus en France |
| Oreiller carré | 65 x 65 cm | Adapté aux personnes de grande taille |
| Oreiller rectangulaire enfant | 30 x 40 cm | Pour les plus petits, pas avant 2 ans |
| Oreiller rectangulaire enfant | 40 x 60 cm | Taille à partir de 8 ans |
| Oreiller rectangulaire | 45 x 70 cm | Forme à privilégier, adapté à tous les dormeurs |
| Oreiller rectangulaire | 50 x 70 cm | Taille à privilégier, car plus large |
| Oreiller ergonomique | 40 x 60 cm | Parfait pour soulager le cou |
Quel oreiller choisir selon le confort recherché ?
Pour obtenir un niveau d’aisance spécifique, il est essentiel de s’appuyer sur la densité, autrement dit la consistance du coussin. Cette dernière est calculée selon la quantité de matière à la surface de l’accessoire. Et, plus l’oreiller compte de matière, meilleur sera le coussin. Outre sa solidité, l’oreiller sera également doté d’une meilleure longévité.
- un oreiller d’une densité de 65 à 75 kg/m3 est souple
- un oreiller d’une densité de 75 à 80 kg/m3 est moelleux
- un oreiller d’une densité de 80 à 85 kg/m3 est ferme.
Quel oreiller choisir selon la matière pour bien dormir ?
Il existe deux types d’oreiller : l’oreiller synthétique et l’oreiller naturel.
L’oreiller synthétique
Comme mentionné dans le titre, l’oreiller synthétique se compose d’une matière 100 % synthétique sous la forme possible de mousse visco élastique (pour la mémoire de forme) ou de flocons de mousse. Le tissu de sa housse peut toutefois être fait de matière plus naturelle comme le coton ou s’aligner sur le synthétique (souvent du polyester).
Comme tout autre mémoire de forme, l’oreiller ergonomique ou cervical synthétique est destiné aux personnes qui dorment principalement sur le côté et qui souffrent de fragilité cervicale. Il prouve également d’une grande durabilité. A l’inverse, l’oreiller synthétique à haute résilience offre, certes, un bon douillet et surtout un coût très alléchant, mais très peu de durabilité.
L’oreiller naturel
Les coussins naturels ne sont composés que de matière naturelle. Attention, « naturel » ne signifie pas nécessairement « vegan » . Le latex 100 % naturel peut parfois laisser place à du duvet animal, bien que cela se fasse plus rare. Le duvet n’est pas une matière naturellement hypoallergénique. Le latex naturel reste une meilleure option, notamment sur le plan hygiénique car sa structure légère permet de contourner les risques de développement bactérien et acarien.
Quel oreiller choisir selon la forme pour bien dormir ?
La forme d’un oreiller est loin d’être une donnée anodine. En fonction de votre morphologie et de vos habitudes, elle peut contribuer ou non à la qualité de votre sommeil.
- le carré : l’oreiller carré est l’accessoire de nuit français par excellence. Pourtant, il n’est absolument pas recommandé de dormir avec. Il est conçu pour servir de support en position assise ou encore pour une sieste.
- le rectangle : il est l’oreiller le plus utilisé dans les hôtels. D’un confort irréprochable, il a la capacité de s’adapter à un maximum de profils de dormeurs. Il est conçu pour maintenir de façon optimale la nuque et favoriser une bonne posture durant la nuit.
- l’ergonomique : mention spéciale à l’ergonomique se rapproche du sur-mesure. Il s’adapte à la position du dormeur ainsi qu’à ses formes afin de lui assurer moelleux et santé. Il peut être cervical et en forme de vague.
Les critères d’une excellente marque d’oreiller pour bien dormir
Avant de choisir votre oreiller, il est tout d’abord essentiel de connaître vos propres critères et les raisons de votre changement d’articles de lit. De là, vous serez en mesure de sélectionner le bon fabricant.
Le choix
Pour quelles raisons et dans l’ordre d’importance, souhaitez-vous changer d’oreiller ? Telle devrait être la première question à poser. Est-ce par question hygiénique, par confort ou par manque de soutien ? En fonction du nombre de raisons ou de la complexité de votre recherche, vous aurez plus ou moins besoin de dénicher une marque qui vous offre un large choix.
Une philosophie éthique
Outre le fait d’être fabriqué en Europe ou en France et ainsi vous garantir que l’oreiller réponde à des réglementations que vous reconnaissez, le coussin pourra bénéficier d’une certification textile officielle. Pour cela, vous pourrez privilégier un produit en circuit court et élaboré à partir de matières premières Premium. Les certifications minimales à considérer seront OEKO-TEX 100 ou encore GOTS.
Un oreiller déhoussable
Pour des questions d’hygiène, choisissez un coussin qui s’entretient facilement. Étant donné que le cœur de l’oreiller ne peut se nettoyer, vous devrez le protéger d’une sous-taie et d’une taie en tissage serré. L’oreiller devra être déhoussable et la housse devra être lavable.
Comparatif des meilleures marques d’oreiller
Si vous ne savez pas vers quelles marques vous tourner, voici un comparatif qualitatif des incontournables du marché de l’oreiller pour bien dormir.
Emma
Emma est le leader incontestable de la literie en ligne. Propulsée sur les devants du marché grâce au lancement de son matelas Original en mousse à mémoire de forme, elle excelle aujourd’hui dans les accessoires comme le surmatelas, la couette et les oreillers.
Produits
La marque commercialise 4 oreillers : l’Original, le Nuage, le Diamond et le Duo Confort. Chacun remplit différentes fonctions.
- Original : le plus vendu de la toile en France, personnalisable, à mémoire de forme et très respirant.
- Nuage : il est 100 % coton, respirant, fait de microfibre Aerosoft et offre un moelleux exceptionnel.
- Diamond : il étonne par sa grande ergonomie, s’adapte à toutes les postures et habitudes du dormeur. Il est excellent en régulation de température.
- Duo Confort : il est le plus doux et le plus moelleux de la collection d’Emma. Il est d’un excellent travail cervical et possède une housse au touché de « velours ».
Prix
Tous les oreillers ne présentent pas non plus les mêmes tarifs. L’Original coûte 69 €, soit un peu plus que le Nuage qui en coûte 49 €. En revanche, Diamond et Duo Confort se partage la place de coussin le plus cher avec un coût s’élevant à 99 € hors promotion et 69,30 € en période de promotion.
Bon à savoir :10% de remise cumulable avec le code promo Emma
Avis
Nous avons testé ce produit : retrouvez notre avis sur l’oreiller Emma sur notre site.
Les tarifs, y compris hors promotions, sont tout à fait justifiés par la grande qualité et l’efficacité incontestable des produits Emma. Comme pour ses matelas, la grande force de l’enseigne est de réussir à allier douceur et exigences de santé sans avoir à compromettre un aspect plus qu’un autre.
Tediber
Comme Emma, Tediber fait aujourd’hui partie des marques les plus prolifiques en articles de literie grâce au succès de son best-seller, le matelas l’Incroyable. Il s’agit d’un hybride qui présente quasiment toutes les propriétés d’un mémoire de forme sans être techniquement parlant une mousse à mémoire.
Produits
La marque ne possède que 3 oreillers, mais chacun d’entre eux présente sa spécialité :
- l’oreiller : il s’agit d’un coussin pour juniors et adultes qui présente un gonflant idéal pour un grand maintien. Il est disponible en 3 tailles.
- l’oreiller enfant : comme son nom l’indique, il s’agit de la version pour jeune public. Il est disponible en une seule taille et peut être utilisé dès 2 ans. Il est réputé pour son grand moelleux.
- le traversin : ce traversin démontre un très bon maintien et une bonne épaisseur. Il est disponible en 2 tailles.
Prix
En toute logique, l’oreiller enfant est la version la moins onéreuse puisqu’elle coûte 35 €. Le coussin est suivi de la version adulte qui coûte 85 € puis du traversin qui s’élève à 115 €.
Avis
La spécificité de Tediber est de présenter moins de produits, mais tous de qualité. C’est chose faite avec ces modèles qui promettent un très bon gonflant pour un maintien adéquat quels que soient vos besoins. Les prix du traversin peuvent toutefois se montrer un peu élevés compte tenu de la technologie des deux oreillers qui reste supérieure lors de leur utilisation.
Kipli
Kipli est l’incontournable des articles en latex naturel et matériau végétal. Avec ses produits fabriqués en Italie, la marque promet non seulement la qualité, mais aussi l’éthique et la transparence. Ses produits sont bio et plairont à tous les amoureux de la nature.
Produits
La marque possède 4 produits :
- l’oreiller en latex naturel : son coeur est en latex 100 % naturel pour une fermeté ergonomique. Il est doté d’une bonne élasticité grâce à sa fibre en pulpe de bois. Sa housse est en Tendel et coton bio.
- l’oreiller en plumes et duvet : il est très léger et très confortable. Des plumettes fournissent un bon gonflant tandis que sa housse se montre résistante grâce à une composition en percale de coton bio. Il est certifié OEKO-TEX 100.
- l’oreiller ergonomique : Sa focalisation porte sur le soutien et l’adaptation aux formes de la nuque, des cervicales et des épaules de l’individu. Il comprend du latex et du coton bio.
- le traversin en plumes et duvet recyclés : Conçu en matériaux 100 % naturels, le traversin est doux, moelleux et doté d’un excellent gonflant pour un soutien optimisé.
Prix
Ses oreillers classiques affichent tous un prix de 99 €. En revanche, son traversin coûte 10 € moins cher, soit 89 €.
Avis
Le rapport qualité / prix est entièrement respecté d’autant que Kipli se positionne sur le marché bien plus restreint des matières naturelles et bio. Ses options sont excellentes pour les dormeurs atteints d’allergies cutanées ou respiratoires.
| Emma | Tediber | Kipli | |
| Nombre d’oreillers | 4 | 3 | 4 |
| Caractéristiques | A mémoire de forme, confort exceptionnel | Très bon maintien, similaire à un mémoire de forme | Bio, en latex naturel |
| Prix | De 49 à 99 € | De 35 à 115 € | De 89 à 99 € |
Les facteurs de fluctuation des prix d’un oreiller idéal
Le tarif d’un oreiller est variable. Il sera fixé en fonction de certains facteurs spécifiques comme le type de mousse, le degré de moelleux et la longévité.
Le type de mousse
Le coût dépend du type de mousse contenu dans l’accessoire. Plus tôt, nous mentionnions les flocons de mousse. Sachez que la mousse a toutefois tendance à se déplacer dans l’oreiller, ce qui tantôt déforme, tantôt aplatit le coussin. De ce fait, vous ne bénéficiez pas du même douillet en raison de la cassure de l’homogénéité du bloc de mousse. La mémoire de forme reste, quant à elle, bien compacte.
Le degré de confort
Bien entendu, le prix sera également déterminé par le degré de confort qui se base lui-même sur plusieurs critères. Qu’il s’agisse d’un mémoire de forme, d’un coussin en synthétique, en duvets ou en plumes, il vous faudra investir une somme en adéquation si vous souhaitez un confort proche de celui prodigué par les accessoires de literie d’hôtel. Bien que les conséquences sur la santé doivent rester au cœur de vos préoccupations, il ne faut pas en oublier le confort pour autant.
La longévité
Enfin, un produit sera aussi jugé à sa durabilité. Etant donné certains prix pratiqués, à quoi bon investir dans un oreiller qui n’est pas en mesure de durer dans le temps ? Indépendamment du rembourrage, un oreiller présente une durée de vie de 3 ans. Passé ce laps de temps, il est possible que les acariens et les autres bactéries qui se sont accumulés déforment progressivement la structure.
C’est là que les accessoires plus haut de gamme sauront faire la différence en faisant preuve d’une meilleure durée de vie du moment qu’ils sont bien entretenus.
Globalement, voici les prix qui se pratiquent en fonction des types d’oreillers.
| Type d’oreillers | Prix moyen observé |
| Mémoire de forme | 80 € |
| Polyester | 60 € |
| Plumes | 50 € |
| Duvet d’oie | 150 € |
Notre avis sur le choix d’un oreiller pour bien dormir
Certains coussins sont ce que l’on appelle en « mousse à mémoire de forme mélangée » . Sachez que ces modèles contiennent moins de mousse thermosensible, ce qui explique leur prix plus alléchant. Cependant, un prix alléchant peut parfois dissimuler une qualité au rabais.
En effet, certains industriels ont un penchant pour le remplacement de mousse thermosensible par des fibres de moindre facture qui en réduit nécessairement le coût de fabrication. De ce fait, il peut se faire esthétique, mais échoue considérablement en termes de soutien des cervicales. Pour les dormeurs agités, ce type d’oreiller ne vous permettra pas de maintenir votre posture idéale tout au long de la nuit.
FAQ
Est-ce possible d’obtenir un oreiller sur-mesure ?
Il est tout à fait possible d’investir également dans un oreiller sur-mesure qui aura l’avantage de convenir à 100 % à votre profil. La hauteur du coussin sera adaptée à votre posture. Le degré de souplesse sera tout autant ajusté à votre morphologie.
Combien coûte un oreiller sur-mesure ?
L’oreiller sur-mesure est une solution qui vous coûtera 80 € en moyenne. Le rapport qualité / prix se montre ainsi très intéressant compte tenu du fait qu’il correspond aisément à vos habitudes. Sachez que les oreillers sur-mesure ont également tendance à très bien évoluer à plus long terme.
