Les avantages d’un oreiller conçu pour dormir sur le côté
Tout le monde ne dort pas dans la même position. Selon vos propres habitudes, votre colonne vertébrale peut bénéficier de plus ou moins de soutien. Si tel n’est pas le cas, votre corps reste tendu et vos muscles sont incapables de se détendre. C’est là que le repos n’est pas réparateur. Au matin, des douleurs dorsales peuvent apparaître.
Sachez qu’un oreiller idéal saura prendre soin de votre structure musculaire et squelettique de même que cervicale, car il aura été pensé et élaboré en ce sens.
Lorsque vous êtes en position d’un oreiller qui correspond à vos besoins, il s’adapte à votre morphologie et fait corps avec vos courbes afin de soutenir idéalement votre colonne et vos cervicales. Il est capable de réduire les zones de pression, ce qui vous octroie un confort maximal et des nuits parfaitement réparatrices. Si vous avez tendance à suer, vous pourrez opter pour un modèle respirant qui limite la prolifération des acariens en raison d’une surchaleur.
Soulage les points de pression
L’oreiller idéal vous permet de trouver une position sur le côté qui est neutre. Ainsi, ni votre tête, ni votre cou ne seront projetés vers l’avant, ce qui déséquilibre l’alignement cervicales-colonne. Lorsque l’oreille est un modèle ergonomique, il peut plus efficacement soulager la pression ressentie sur les vertèbres ainsi que sur la zone de la nuque et du cou. Pour ce faire, il agit sur l’ajustement de la circulation du sang.
Stimule la circulation sanguine dans les muscles
En effet, l’oreiller notamment ergonomique vous procure le parfait équilibre entre douceur et fermeté. Posséder un oreiller trop dur pour freiner la bonne circulation sanguine à destination des organes du corps. Une surface légèrement plus moelleuse et médium pourra augmenter le flux de la circulation sanguine à destination des muscles.
C’est le cas des oreillers Vaudou Sport qui excelle dans cet équilibre à trouver entre une surface ferme et une surface plus accueillante.
Aligne la colonne vertébrale
Région particulièrement sensible, la colonne vertébrale est une zone qui relie le cou au haut du dos par 7 petites vertèbres. On y trouve aussi la moelle épinière. Le fait est que, durant l’heure de repos, il sera important que cette ligne soit parfaitement maintenue. Or, tous les oreillers ne sont pas aptes à répondre à cette problématique. Par exemple, un oreiller en plumes offre rarement un soutien suffisant à la jonction tête-cou.
Comment choisir ce type d’oreiller ?
Quand le moment est venu de choisir les meilleures options pour dormir sur le côté, il faudra prendre en considération certains éléments essentiels.
Un matériau de garnissage sain et sécurisant
Étant donné que la personne dort sur le côté, sa peau est en contact direct avec la matière de la housse lavable (oreiller déhoussable) et indirectement du garnissage. Le tout doit ainsi être hypoallergénique et parfaitement hermétique pour résister aux acariens, bactéries et moisissures.
Dans l’idéal, l’oreiller est certifié contre les produits nocifs et irritants la structure cutanée.
Une hauteur suffisante pour combler l’écart épaule-cou
Elle doit être suffisante pour combler l’espace entre la tête et le matelas. De la même manière, elle doit pouvoir aligner la tête et le cou. Sur certains modèles, il sera possible d’ajuster la quantité de cubes de mousses afin de moduler l’épaisseur comme la fermeté du coussin. Selon nos estimations, les meilleures options ont une épaisseur qui oscille entre 9 et 14 cm.
Une technologie robuste et durable
Ironiquement, de nombreux coussins échouent à satisfaire le client sur ce point. Il faut dire que certains mémoires de forme perdent en souplesse le temps passant tandis que les modèles en plumes s’affaissent rapidement. Il sera nécessaire de se montrer rigoureux quant au choix du modèle afin qu’il réponde au critère de longévité tant recherché.
Une densité précise adaptée aux troubles cervicaux
Pour ceux qui endurent des douleurs cervicales, un modèle de fermeté moyenne est recommandé pour espérer un alignement correct de la nuque, de la tête et de la colonne vertébrale. En cas de douleurs plus sévères, dirigez-vous vers un oreiller orthopédique ou posturepédique, conçu spécifiquement pour le soutien postural.
Une couche rafraîchissante contre la transpiration
La transpiration nocturne perturbe le sommeil de nombreux dormeurs. Pour y remédier, choisissez un oreiller avec une conception aérée qui favorise la circulation de l’air. Certains modèles peuvent notamment intégrer une mousse à effet gel, idéale pour maintenir fraîcheur et environnement sec tout au long de la nuit.
Un remplissage adapté aux besoins individuels
L’oreiller doit être constitué d’un matériau qui correspond aux exigences personnelles de l’utilisateur. Parmi les options disponibles, vous avez le choix entre :
- mémoire de forme : épouse les contours du corps et offre une fermeté ajustable selon l’épaisseur ;
- ergonomique : parfait pour ceux qui souffrent de sensibilités cervicales, de douleurs articulaires ou de problèmes respiratoires ;
- latex : sa structure alvéolée procure un soutien ferme et une bonne ventilation, ce qui le rend idéal pour les personnes allergiques ;
- synthétique : s’adapte à tous types de dormeurs et offre un spectre varié de niveaux de fermeté ;
- plumes et duvets : bien que très moelleux et confortable, il peut ne pas être approprié pour ceux qui souffrent de troubles cervicaux.
Les garnissages disponibles pour cet oreiller spécifique
On observe plusieurs catégories de coussins qui peuvent convenir à un couchage sur le côté.
La mousse à mémoire de forme
L’option la plus idéale à ce jour est l’oreiller à mémoire de forme. Celui-ci épouse idéalement les courbes du corps et assure un très bon alignement tête-cou-colonne. Une majorité des meilleurs modèles permettent aujourd’hui de régler la fermeté et la hauteur de l’oreiller selon les besoins et les préférences. Vous pouvez également opter pour un mémoire de forme ergonomique en cas de sensibilités cervicales, articulaires ou respiratoires accrues.
L’oreiller en latex
Le latex est une matière qui offre un excellent soutien de la nuque. Le résultat en est souvent plus ferme que la plupart des autres options. Mais cela ne l’empêche en rien de se montrer parfaitement confortable. En outre, le latex végétal possède une structure alvéolée qui le rend très respirant et idéal pour les personnes atteintes d’allergies.
L’oreiller synthétique
Lorsque l’on évoque les matières synthétiques pour un oreiller, on pense au polyester. Il convient généralement à tous les types de personnes et se trouve traité aussi bien contre les acariens que contre les allergies en général. Vous en trouverez à différents niveaux de fermeté s’il est possible d’ajuster les couches de rembourrage.
Les plumes et le duvet
Il s’agit de l’option la plus moelleuse. Les coussins en plumes sont aussi ceux qui proposent le plus de gonflant. Ils ne sont toutefois pas la solution idéale si vous souffrez de problèmes cervicaux, car ils peuvent se montrer trop hauts et « briser » l’équilibre entre la tête et la colonne.
Les critères d’un bon oreiller pour cette position de sommeil
Afin qu’il puisse vous correspondre, l’oreiller doit présenter certaines caractéristiques bien spécifiques.
Il s’adapte à vous
Nous savons qu’il peut être difficile pour un oreiller de pouvoir s’adapter à tout un chacun étant donné que nous avons tous nos préférences et nos habitudes de sommeil. Il en est de votre ressort de sélectionner d’avance certains modèles qui correspondent à votre profil pour qu’il puisse s’adapter plus facilement à vos desiderata.
Si vos épaules sont larges, vous aurez besoin d’un modèle haut pour éviter l’inclinaison vers le bas de votre cou. Si vous êtes fin, il devra être souple tandis qu’il se montrera plus ferme pour une personne plus corpulente.
Ses propriétés peuvent améliorer votre santé dorsale et cervicale
Gardez toujours à l’esprit que le confort n’est pas le seul objectif ici. Un bon coussin est aussi un bon objet de santé qui peut aider à prévenir comme à résorber des maux de dos ou encore des pathologies plus pointues comme : les cervicalgies, les hernies cervicales ou encore les uncodiscarthroses.
Un oreiller rectangulaire
Parmi toutes les formes qui existent sur le marché des oreillers, le rectangulaire est la solution la plus appropriée pour une personne qui dort sur le côté. La forme carrée est plutôt destinée à un usage plus court, en soutien soit du dos, soit des bras lorsque vous lisez ou que vous regardez la télévision. Il est possible d’y poser sa tête, mais uniquement pour une sieste.
Comparatif des meilleures marques disponibles
Si vous avez du mal à vous orienter parmi toutes les enseignes spécialisées dans la literie et linge de lit, voici les marques qui proposent les meilleurs produits à un coût intéressant et justifié.
Le Matelas Vert
Le Matelas Vert propose une alternative écologique, avec des produits conçus à partir de matériaux biologiques et durables. L’entreprise met un point d’honneur sur le confort et la production locale, fabriquant l’ensemble de ses articles dans son atelier situé dans les Hauts-de-France.
Produits
La marque se distingue par ses oreillers à densité intermédiaire, adaptés à la majorité des dormeurs, tant en termes de morphologie que de position de sommeil. La collection comprend :
- Coton Bio ;
- Laine Bio ;
- Duvet.
Ces oreillers de hauteur moyenne sont également enveloppés d’un coutil en coton bio non traité chimiquement.
Prix
Les prix oscillent entre 39 € pour l’oreiller Coton Bio et 89 € pour le modèle Duvet.
Avis
Si vous n’avez pas encore pris connaissance de notre avis sur l’oreiller Duvet, sachez que nous avons eu la chance de le tester. Doux et moelleux, il n’est ni trop épais ni trop fin. Il est sain et affiche un excellent gonflant, sans être excessif. Il s’adapte aussi très facilement aux besoins de l’utilisateur.
Emma
Ténor sur le marché des matelas en mémoire de forme et accessoires de couchage, Emma est une marque allemande qui applique les principes de son matelas, l’Original, sur la majorité de ses autres collections.
Produits
Emma met en vente 4 oreillers en vente : l’oreiller Original, le Diamond, le Nuage et le Duo Confort. C’est toutefois l’Original qui remplit le mieux ses fonctions de coussin pour dormeur sur le côté. À mémoire de forme, il est aussi ajustable, respirant et d’un très grand confort. Il prend idéalement soin des cervicales comme du dos. Il est également hypoallergénique.
Prix
Tandis que ses oreillers Diamond et Duo Confort coûtent tous deux 99 €, l’Original ne coûte que 69 €, un tarif absolument exceptionnel en connaissance de ses vertus.
Avis
Emma est l’une des marques les plus efficaces sur le plan du rapport qualité/prix. Cela est dû à sa facilité à combiner des produits d’un bon moelleux et d’une grande responsabilité sur le plan de la santé. Son équilibre en fait l’un des meilleurs oreillers et sans aucun doute, l’offre qui démontre la meilleure rentabilité.
Hypnia
Reconnue comme l’un des meilleurs fournisseurs de literie en France, la marque toulousaine Hypnia se distingue par son offre variée de matelas et d’accessoires de sommeil de qualité supérieure qu’elle propose à des tarifs compétitifs. Cette stratégie s’étend également à sa collection d’oreillers.
Produits
Quatre modèles composent sa gamme, avec deux produits phares reconnus pour leur qualité supérieure :
- Hybride : cet oreiller de forme rectangulaire classique permet un ajustement personnalisé du garnissage, le rendant adapté à toutes les positions de sommeil, y compris latérale. Il associe 50 % de polyester à 50 % de flocons de mousse viscoélastique et microcubes de mousse ;
- Ergonomique : composé de mousses à mémoire de forme de différentes densités, dont une infusée de gel rafraîchissant, cet oreiller se distingue par son coutil en fibres de bambou, contrairement à l’Hybride qui est enveloppé d’une housse en coton pur ;
- Effet Duvet : offrant une hauteur maximale de 23 cm, cet oreiller permet une modulation du garnissage en microfibres selon les préférences de sommeil. Il est complété par un coutil en percale de coton pour un confort supplémentaire ;
- Lune : le plus cocooning des modèles, l’oreiller se compose d’une mousse à mémoire de forme ajustable et d’une taie en percale de coton à 92 fils/cm².
Prix
Le modèle Lune représente l’option la plus accessible, débutant à 55,99 €, tandis que l’oreiller Ergonomique à mémoire de forme est proposé à 69,99 €. Hybride et Effet Duvet excèdent très légèrement 70 €, respectivement à 71,99 € et 73,99 €.
Avis
Chaque oreiller bénéficie d’une garantie de deux ans. Cependant, Hypnia ne propose pas de période d’essai pour ses accessoires. Il s’agit néanmoins d’une pratique répandue dans le secteur, à l’exception notable de l’enseigne allemande Emma qui offre 30 jours d’essai. La livraison reste gratuite chez Hypnia et le rapport qualité-prix est largement maintenu grâce à des tarifs de vente justes.
Tediber
L’ensemble des articles Tediber suit les propriétés structurelles démontrées par son best-seller, le matelas Incroyable. Il ne s’agit pas d’un matelas en mousse à mémoire de forme en tant que tel, mais il fait preuve des mêmes caractéristiques. De la même façon, les oreillers de la marque se montrent tout aussi hybrides, mais très efficaces.
Produits
La marque commercialise un oreiller pour adultes, un modèle pour enfant ainsi qu’un traversin. L’oreiller pour adulte est disponible en 3 tailles et présente de beaux atouts pour un sommeil revitalisant grâce à un bon gonflant. Ce dernier permet à l’accessoire d’envelopper la tête et la nuque afin de soutenir l’alignement. Il évite également la tête de pivoter naturellement vers une position moins naturelle.
Prix
Le coussin pour adulte coûte 85 €, soit plus cher que la version pour enfant (35 €) mais moins cher que le traversin (115 €).
Avis
Notre avis sur l’oreiller Tediber : cette marque ne possède pas de grand catalogue qui laisse une pléthore d’alternatives toutes distinctes. Au contraire, la marque se concentre sur un tronc commun qu’elle se charge de décliner selon les profils, les âges et les besoins. Il s’agit d’une marque qui saura vous ravir si votre profil de dormeur correspond à ce qu’elle offre.
Matelas No Stress
Implantée à Tourcoing, l’entreprise Matelas No Stress se spécialise dans la literie de qualité et éthique, proposée à des prix accessibles. Bien que les matelas soient son domaine de prédilection, cette entreprise familiale élargit son offre avec une vaste sélection d’oreillers.
Produits
Consciente de l’impact d’un bon coussin sur la qualité du sommeil, Matelas NoStress propose une gamme de 14 oreillers en latex, chacun présentant un niveau de fermeté spécifique. Parmi eux, 6 sont particulièrement adaptés pour ceux qui préfèrent dormir sur le côté, dont :
- l’anti-acarien Greenfirst ;
- le bio ferme ;
- le ferme anti-transpiration ;
- le No Stress toutes tailles ;
- le laine et coton ;
- le confort : latex et coton bio.
Prix
Les tarifs varient de 31,50 € à 49 € en fonction du modèle choisi.
Avis
Les flocons de latex offrent une personnalisation optimale. Cependant, Matelas No Stress recommande plus particulièrement ses modèles en bloc pour les dormeurs latéraux. Ces oreillers, dotés d’un coutil en coton bio, allient à merveille fermeté et confort pour un alignement parfait de la colonne vertébrale.
Récapitulatif des produits
| Marque | Technologie | Prix | Avis |
| Emma | Mousse à mémoire de forme | De 49 à 99 € | Très bon confort, s’adapte parfaitement aux formes de la nuque du dormeur, excellent rapport qualité-prix, tissu facile à entretenir, large choix |
| Tediber | Garnissage unique et certifié proche de la mémoire de forme | De 35 à 115 € | Excellent maintien, adapté à toute la famille, bonne fermeté, alignement de la colonne vertébrale et du cou, qualité Premium, robuste |
| Hypnia | Mémoire de forme | De 89 à 99 € | Excellent soutien, bon équilibre entre fermeté et accueil moelleux, bon gonflant, prix justes |
| Matelas NoStress | Latex | De 31,50 € à 49 € | Très bonne fermeté, latex de bonne qualité, épaisseur idéale pour un sommeil sur le côté, parmi les modèles les mieux adaptés, panel de choix relativement conséquent |
| Le Matelas Vert | Coton bio, Laine Bio, Duvet | De 39 à 89 € | 100 % bio, fabrication française, confort enveloppant et moelleux, bon gonflant, très bon confort, idéal pour les peaux sensibles, densité intermédiaire |
Les facteurs d’évolution des prix
Un oreiller qui convient à vos besoins peut être une solution à vos problèmes de couchage, voire un allié à long terme. On note un large panel d’options disponibles et pour de nombreux budgets. Globalement, les tarifs se situent entre 50 et 100 €. Mais pourquoi cet écart de tarif ?
- garnissage utilisé ;
- technologie appliquée ;
- épaisseur ;
- variété des dimensions ;
- réputation de la marque ;
- niveau d’innovation ;
- niveau de confort ;
- type de soutien ;
- type et tissu de coutil.
Prix par type d’oreiller latéral
| Catégorie d’oreillers | Coût moyen observé |
| Mémoire de forme | 80 € |
| Polyester | 60 € |
| Duvet d’oie | 150 € |
| Plumes | 50 € |
Prix par marque
| Marque | Prix |
| Emma | De 49 à 99 € |
| Tediber | De 35 à 115 € |
| Hypnia | De 89 à 99 € |
| Matelas NoStress | De 31,50 € à 49 € |
| Le Matelas Vert | De 39 à 89 € |
Comment dénicher un oreiller moins cher ?
Avant toute chose, n’oubliez pas de toujours privilégier la composition d’un coussin et sa qualité lors de l’utilisation.
De ce fait, l’article peut se montrer plus onéreux que prévu en fonction de ce qu’il vous faut. C’est là que les bons plans peuvent apporter un second souffle à votre bourse en vous proposant des oreillers pas chers.
Les promotions
Les oreillers peuvent également être en promo, on pense notamment aux soldes, aux opérations commerciales occasionnelles qui procurent des codes promos, des coupons de réduction ou des chèques-cadeaux.
Attends toutefois à ne pas se jeter sur le premier article remisé et de ne pas acheter par défaut parce qu’il bénéficie d’un rabais intéressant.
Les lots
Sur des sites tels qu’Amazon, il est très courant que les articles soient vendus en lot. Vous pourrez trouver des lots de deux articles, mais aussi de quatre pour les familles. Suivant le principe de tarif dégressif, acheter en lot vous fait gagner sur le prix à l’unité.
La semaine du blanc
Chaque année, au mois de janvier, les fabricants et leurs distributeurs s’attèlent à la tâche pour vous proposer leurs meilleurs produits à des prix remisés défiant toute concurrence. Il s’agit de la semaine du blanc qui dure d’une semaine à un mois selon les commerces.
Notre avis et nos recommandations
Il est important de noter que choisir un oreiller pour dormir sur le côté peut comporter certains désavantages. Ces derniers doivent être pris en compte avant de prendre une décision finale.
Le Latex, un choix de qualité mais onéreux
Le Latex, souvent recommandé pour ceux qui dorment sur le côté, se décline en deux variétés : le naturel et le synthétique. Les deux types sont conçus sans produits chimiques nocifs et sont fabriqués à partir de sève d’hévéa. Cependant, le coût élevé du Latex peut être un frein.
De plus, certaines personnes peuvent souffrir d’une allergie au latex, rendant ce matériau inadapté. Le Latex peut aussi dégager une odeur de neuf qui peut être désagréable lors du déballage, particulièrement pour les personnes sensibles aux odeurs.
La mousse à mémoire de forme, confortable mais retenant la chaleur
Très prisée ces dernières années, la mousse à mémoire de forme s’adapte à la température corporelle. Toutefois, elle peut devenir plus ferme par temps froid, affectant ainsi la souplesse de l’oreiller.
Elle a aussi pour inconvénient de retenir la chaleur, ce qui peut être inconfortable pour ceux qui ont tendance à avoir chaud et à transpirer pendant leur sommeil.
FAQ
Comment mettre son oreiller pour bien dormir ?
Il est impératif qu’il se montre suffisamment haut pour remplir l’espace situé entre la tête et le matelas. Cette hauteur sera déterminée en fonction de la largeur des épaules. Elles seront imposantes, plus le coussin devra être haut. De là, vous n’aurez qu’à enfoncer votre tête dans la partie centrale du coussin pour les zones environnantes du coussin encerclent votre tête et votre cou pour un maintien optimal.
Quel oreiller pour dormir sur le dos et sur le côté ?
Bien indépendamment de votre gabarit, l’oreiller américain (rectangulaire) est la meilleure option pour dormir sur le côté. En soutenant la nuque et la tête, il encourage une meilleure stabilité de votre position, ce qui vous épargne du développement de maux musculo-squelettiques.
