Pourquoi il est important de bien choisir son oreiller pour dormir convenablement
Le sommeil est, après l’alimentation et la stimulation cérébrale, le troisième facteur central de santé chez l’être humain. Un nombre important d’études affirment que le manque de repos peut réduire drastiquement la productivité de tout un chacun.
Dormir peu ou dormir mal peut aussi influencer l’humeur et provoquer des épisodes de névrose. Sachez que vous n’avez peut-être besoin ni de café, ni de complexes de vitamines pour augmenter votre concentration, sous peine de vous réveiller chaque matin avec une migraine. Investissez seulement dans un nouvel oreiller qui améliorera durablement la qualité de votre sommeil.
Quels sont les avantages d’un oreiller pour dormir sur le dos ?
Il existe des avantages et des inconvénients à toutes les positions. Mais dormir sur le dos affiche tout de même plus d’atouts que de limites.
L’alignement de la colonne de la vertébrale
Bien que dormir dans cette position soit un bon début à l’alignement de la colonne vertébrale, cela ne l’assure pas pour autant si vous posez votre tête sur un coussin qui n’est pas adapté. En effet, il est nécessaire que celui-ci ne menace pas l’équilibre de l’axe corporel en forçant une cambrure indésirable. La meilleure option est d’opter pour un modèle doté d’un bon gonflant et qui se montre suffisamment ferme pour soutenir la nuque et la tête.
Il se suffit à lui-même
Contrairement à certains autres oreillers, il ne nécessite aucun autre modèle supplémentaire pour répondre aux besoins du dormeur. Bien sûr, il vous sera toujours possible d’en ajouter un au niveau des genoux ou sous le bras si vous le souhaitez. Mais cela n’a rien d’obligatoire, ni nécessaire.
La réduction des problèmes gastriques
Les flux gastriques sont grandement réduits comme toute autre pathologie liée au système gastro-intestinal. Si le matelas est ferme et que l’oreiller se montre suffisamment épais, l’élévation de la tête peut inciter à la descente du suc gastrique vers l’estomac. Cela réduit les brûlures d’estomac par la même occasion.
Comment choisir son oreiller pour dormir sur le dos ?
Il est impératif de prendre le temps de choisir avec soin et rigueur le coussin qui saura répondre à vos exigences de santé. Vous devez tout d’abord vous intéresser à l’épaisseur de façon à ce que l’accessoire soit suffisamment haut pour ne pas laisser la tête et le cou partir vers l’arrière. Une hauteur médium sera toutefois à déterminer avec exactitude en fonction du sujet. Elle dépendra notamment de la corpulence de l’individu puisque les plus épais seront pour les personnes de grande taille ou dotées d’épaules larges.
Si vous bougez énormément durant la nuit, choisissez impérativement un oreiller rectangulaire qui vous offrira plus d’espace de couchage. Un oreiller ergonomique ou orthopédique en forme de vague pourra aussi vous aider à retrouver une position idéale à chaque fois que vous serez tenté de vous retourner durant votre sommeil.
Quels types d’oreiller pour dormir sur le dos existe-t-il ?
Comme pour la position sur le côté, la posture dorsale offre plusieurs possibilités.
La mousse à mémoire de forme
Pour chacune des positions possibles, l’oreiller à mémoire de forme est une solution idéale, car il offre la possibilité de s’adapter aux courbes de la nuque, de la tête jusqu’à la colonne en passant pas la zone thoracique. Il s’agit d’une manière aisée de soulager des points de pression. Grâce à cette mousse, il est également plus facile d’aligner la colonne.
Le latex
Le latex est une matière qui s’adapte naturelle au gabarit du dormeur. Il existe deux types de latex : le naturel / végétal et le synthétique. La version naturelle est plus ferme que sa version synthétique. Il faudra toutefois déterminer le niveau de fermeté en fonction du maintien qu’il vous faut et de vos caractéristiques physiques.
Les plumes et duvet
Généralement, il s’agit de modèles plus bien plus gonflants que les autres. Ils sont aussi plus moelleux. Il est important qu’ils ne se montrent pas excessivement volumineux. C’est la raison pour laquelle il faudra se pencher sur la question de l’épaisseur si vous comptez investir dans un modèle à plumes ou à duvet.
Le garnissage synthétique
Les fibres de polyester sont généralement ce qui compose les versions synthétiques. Elles restent une solution viable si elles sont capables de garantir un soutien suffisant. Dans l’absolu, il faudra assurer une densité de 50 kg/m³ minimum. En termes de hauteur, elle devra être ajustée en fonction de vos besoins.
Les critères du meilleur oreiller pour dormir sur le dos
Si vous dormez sur le dos, c’est que vous vous sentez parfaitement reposé lorsque vous êtes installé dans votre lit. Cela n’épargne en rien le choix d’un bon oreiller qui assure la partie santé de votre sommeil.
L’épaisseur
Dormir avec un oreiller lorsque l’on est sur le dos est un impératif. Faites l’expérience contraire et vous vous rendrez compte du manque de confort manifeste à se coucher directement sur le matelas. Cet inconfort s’explique par la création de points de pression le long de la colonne vertébrale. En fonction de l’état de vos vertèbres, ces aléas peuvent se transformer en véritables douleurs. Afin d’éviter cela, il vous faudra opter pour une hauteur de 9 cm au minimum.
Le garnissage
Vous ne manquerez pas de choix en matière de rembourrage :
- l’oreiller synthétique : il devra être fait de fibres de haute qualité pour un soutien optimal. Une densité de 50 kg/m³ au minimum est recommandée.
- l’oreiller naturel : il sera composé de duvets de canard ou d’oie, mais peut aussi se composer de plumes. Il se distinguera par son gonflant médium pour ne pas risquer le dénivellement de la tête, du dos et de la nuque.
- l’oreiller en mousse à mémoire de forme : il convient initialement à toutes les positions du moment qu’il est adapté.
Comparatif des meilleurs oreillers pour dormir sur le dos
Maintenant que vous connaissez les atouts de chacune de ces options, tournons-nous vers les marques qui s’offrent à vous.
Simba
Simba est une marque dont les technologies s’inspirent directement des recherches faites sur les méthodes de couchage des astronautes. Celles-ci ont notamment été développées par la marque TEMPUR en association avec la NASA.
Produit
L’oreiller Stratos s’appuie sur les mêmes principes qui s’appliquent au matelas de la marque. Il s’agit d’une mousse brevetée et répondant au nom de Simbatex qui se compose de graphite, une option bien plus aérée que la mousse à mémoire classique. Rappelons que pour certains experts, la mousse à mémoire de forme connait une limite : sa ventilation. Ici, Simba trouve une solution viable en proposant une structure plus alvéolée que d’ordinaire. Sa composition en nanocubes permet de modifier le niveau de fermeté et d’ajuster la hauteur.
Prix
L’oreiller Stratos fait partie des produits haut de gamme. Il coûte 115 € sur le site de l’enseigne.
Avis
Le produit nous satisfait grandement par l’ajustement de sa hauteur, de son confort, mais aussi par sa qualité thermorégulatrice. On doit cela à la fibre Aerelle qui se montre aussi hypoallergénique. L’oreiller hybrid Simba est déhoussable et possède une enveloppe lavable en machine.
Emma
L’enseigne allemande n’est pas uniquement l’une des meilleures dans le secteur du matelas, mais bien de lit en général. Suite au lancement de ses matelas Emma Original, elle propose des coussins à mémoire de forme qui conviennent amplement aux dormeurs sur le dos.
Produits
Emma compte un total de 4 oreillers (Nuage, Original, Diamond et Duo Confort) avec des caractéristiques qui leur sont propres :
- Nuage : composé de microfibre Aerosoft, il est très moelleux et 100 % coton.
- Original : mémoire de forme par excellente, il se montre toutefois très respirant. Il est l’oreiller le plus vendu sur Internet dans l’hexagone.
- Diamond : il convient parfaitement au dormeur sur le dos, car il s’adapte aux besoins de chaque profil. Il est ergonomique et ventilé.
- Duo Confort : il est davantage destiné aux personnes qui souffrent de problèmes cervicaux. Il est le modèle le plus moelleux et le plus douillet.
Prix
Dans l’ordre des prix, Nuage coûte 49 €, soit 20 € de moins que le best-seller, Original. Duo Confort et Diamond coûtent tous deux 99 €. En promotion, ils ne coûtent toutefois plus que 69,30 €.
Avis
Même hors promotion, l’ensemble des produits de la marque présente un rapport qualité/prix époustouflant. Il s’agit de coussins qui s’adaptent vraiment aux différents profils de dormeurs, ils sont éthiquement viables et également certifiés. Que ce soit sur le plan ergonomique pour une position dorsale ou sur le plan financier, la marque Emma s’impose comme la meilleure sur le marché de l’oreiller en mémoire de forme pour une personne qui dort sur le dos.
Tempur
Tempur est une enseigne haut de gamme qui comprend des oreillers, des matelas, des surmatelas ou encore des couettes dans son catalogue de références. Elle est la marque qui aura introduit dans la sphère civile une technologie initialement prévue pour le monde spatial uniquement.
Produits
Tempur possède plusieurs cordes à son arc dans la catégorie des oreillers. Si vous avez l’habitude de changer de position, le Sonata permet de suivre vos mouvements tout en continuant de soutenir vos vertèbres et vos cervicales. Tout comme le Classic, Ombracio est davantage destiné aux personnes qui dorment sur le ventre. Cependant, c’est l’Original qui l’emporte lorsqu’il s’agit de dormir sur le dos.
Prix
Le produit est disponible à l’achat pour la somme de 139 €.
Avis
Tempur présente l’avantage de posséder plusieurs dimensions. En effet, le coussin existe de la taille S à la taille XL afin de convenir à tous les gabarits. On apprécie aussi sa housse douce et très facile à retirer et à laver à 60 °C.
| Simba Stratos | Emma Original | Tempur Original | |
| Propriétés | Ajustable grâce aux nanocubes, très bonne ventilation | Excellente mémoire de forme, tarif attractif | Très bon soutien, plusieurs tailles disponibles |
| Coût observé | 115 € | 69 € | 139 € |
Les facteurs d’évolution des prix d’un oreiller pour dormir sur le dos
À quoi doit-on les fluctuations des tarifs d’un coussin pour dormir sur le dos ? Même au sein du même type d’oreiller, plusieurs éléments permettent de distinguer un accessoire d’un autre en termes de tarif.
- le rembourrage : il peut s’agir ici de mousse ou de latex. De manière générale, la mousse viscoélastique reste le choix privilégié pour les modèles de très bonne gamme. Quant au latex, il se montre souvent moins cher malgré de très bonnes performances.
- la durabilité : la qualité du rembourrage permet souvent de juger de la longévité d’un coussin. La question se pose notamment entre la mousse en visco et le garnissage en flocons en mousse. Ces derniers ont tendance à s’effilocher à l’intérieur du coussin, ce qui impacte négativement l’effet compact de l’accessoire et sa durabilité. Les flocons restent toutefois moins chers.
- le niveau de confort : la consistance dépend certes, du gabarit du dormeur, mais une trop faible densité indique également une qualité bien moindre du produit, souvent moins onéreux.
- l’hygiène : les modèles les plus chers présenteront nécessairement une housse amovible qui peut être retirée et lavable en machine. Le cœur de l’oreiller ne pouvant pas être lavé, il est important que l’enveloppe le soit pour débarrasser le lit des bactéries, des acariens et des moisissures.
- ses certifications : toujours pour les mêmes raisons, il est recommandé de privilégier les modèles qui sont certifiés contre les substances toxiques potentiellement utilisées lors de la fabrication. Il s’agit, par exemple, de l’OEKO-TEX ainsi que du GOTS qui promeut la préservation de la santé et de la nature.
Voici le détail des coûts d’un oreiller pour dormir le dos selon la matière :
| Matériaux | Mousse à mémoire de forme | Latex | Plumes | Duvet | Sarrasin | Eau |
| Coût observé | 40 € | 50 € | 30 € | 80 € | 80 € | 50 € |
Comment obtenir un oreiller pour dormir sur le dos pas cher ?
Très souvent, changer d’oreiller signifie changer de draps, de couette, de surmatelas et peut-être de matelas. Le budget n’étant pas toujours extensible, certaines personnes peuvent être tentées par de bons plans malins pour faire des économies sans compromettre la qualité et la santé. Voici nos conseils et nos astuces.
Les marques pas chères
Nous évoquions les facteurs de fluctuation de prix, il y a peu. Cependant, vous avez pu noter que des enseignes comme Emma, Tediber ou Kipli pratiquait des tarifs tout à fait abordables sur des produits qui figurent pourtant parmi les meilleurs. À vous d’évaluer votre budget avec réalisme et de vous orienter vers des enseignes qui y correspondent.
Les promotions
Toutes les marques bénéficient, un moment ou un autre, de promotions. Il peut s’agir de promotions sur un jour spécial, sur une période donnée, pendant les fêtes ou encore lors d’un lancement de produit. La promotion peut être partagée sous forme de coupon de réduction, de code promo ou encore d’un pourcentage de réduction lors de l’application d’un tarif dégressif. Généralement, il s’agit d’un gain de 10 à 20 % sur le tarif d’origine.
Les lots
Le tarif dégressif s’applique aux lots. Le lot consiste à acheter deux oreillers ou plus réunis en un seul emballage. L’enjeu est de taille pour vos finances, car vous ne contentez pas de bénéficier de plusieurs articles en une seule fois, mais bien d’un tarif spécial qui prend en compte ce fameux principe de tarif dégressif. Plus la quantité de produits est importante, plus le tarif unitaire baisse. Économisez facilement jusqu’à -20 % sur le tarif d’origine.
La semaine du blanc
La meilleure période de promotions pour les articles comme les oreillers n’est autre que pendant la « semaine du blanc » . En réalité, il ne s’agit pas d’une semaine seulement, mais bien d’un mois depuis quelques années. Durant ce laps de temps, fournisseurs et distributeurs se mettent d’accord sur la mise en place de rabais qui peuvent aller jusqu’à -70 % sur des produits invendus afin de réduire les stocks et de booster les ventes. Une occasion en or à ne pas rater.
Où trouver un oreiller pour dormir sur le dos ?
Si vous aimez tester le textile et la consistance de manière tactile, vous rendre en magasin physique restera toujours une meilleure option qu’acheter sur Internet. Auquel cas, une chaîne de magasins de renom et d’une grande fiabilité comme Leroy Merlin sera sûrement votre choix final. Mais si vous affectionnez tout particulièrement avoir un choix infini, Amazon sera votre solution idéale.
Amazon
En quelques années seulement, Amazon s’est tout simplement imposée comme meilleure plateforme de vente généraliste en ligne. Elle se distingue par sa grande variété de produits tout comme par des prix souvent imbattables.
Produits
La marque vous offre un panel de près de 8 000 articles qui peuvent correspondre aux besoins d’un dormeur sur le dos. Différentes structures, différents garnissages ou encore formes sont proposés. Cela vous permet de vous montrer aussi exigeant et précis que possible dans vos recherches afin de dénicher l’oreiller qui saura révolutionner votre sommeil. Quasiment toutes les marques y sont dont : Emma, Dunlopillo, DODO, Tempur ou encore Bleu câlin.
Prix
L’étendue des prix est relativement large et s’étend de 22 € à 3 000 € l’accessoire.
Avis
Les oreillers pour dormir sur le dos sont très souvent les mêmes que ceux proposés aux personnes dont l’habitude de couchage est de dormir sur le côté. Amazon offre un choix bien plus copieux à ces personnes qu’à celles qui dorment sur le ventre. Outre les prix en tant que tels, c’est surtout le rapport qualité/prix qui satisfait. La livraison est, dans certains cas, gratuite.
Leroy Merlin
La chaîne de bricolage leader en France et présente aujourd’hui dans certaines grandes villes européennes, propose également des oreillers de bonne facture. Si vous souhaitez renouveler votre équipement de chambre à coucher, vous pourrez compter sur ses grandes marques et prix mini.
Produits
La marque fait état de 200 modèles qui répondent aux critères recherchés. Parmi ces derniers, nous retrouvons les enseignes DODO et Bleu câlin. SensoPur, AB Matelas, VidaXL ou encore Olympe les rejoignent pour enrichir le choix déjà intéressant. Comme sur Amazon, vous rencontrerez de nombreux lots pour faire des économies certaines sur vos achats.
Prix
Pour obtenir un coussin pour dormeur sur le dos, vous aurez le choix entre différentes gammes de 18,99 € à 1 179 € la pièce ou le lot.
Avis
Si votre kinésithérapeute ou chiropracteur vous a déjà prescrit un modèle d’oreiller spécifique, nous vous recommandons de vous orienter vers Amazon qui possèdera sans doute l’article ciblé. Si vous préférez toutefois prévenir toute douleur en choisissant une marque reconnue et efficace, Leroy Merlin pourra répondre aisément à vos attentes.
Notre avis sur l’oreiller pour dormir sur le dos
Si vous souhaitez pouvoir profiter amplement de votre oreiller, il vous sera nécessaire de savoir en prendre soin. Le premier geste à adopter est de l’aérer régulièrement si vous ne tenez pas à ce qu’il prenne l’humidité.
Pour cela, il vous faudra ouvrir en entier les fenêtres de votre chambre pendant 15-20 minutes par jour ou 1 h tous les 3 jours. Il est recommandé de taper sur la surface de l’oreiller afin de dépoussiérer également. Le second geste à adopter est de toujours utiliser une housse.
Enfin, le dernier geste consiste à laver la taie qui le protège une fois par semaine ou une fois toutes les deux semaines au plus tard.
FAQ
Comment mettre son oreiller pour bien dormir ?
Votre coussin devra être suffisamment épais, et ainsi haut, pour pouvoir combler l’espace qui reste entre le matelas et votre nuque. Vous devrez cependant pouvoir enfoncer naturellement votre tête arrière dans la partie centrale de l’oreiller pour en obtenir le meilleur soutien possible.
Quel oreiller pour dormir sur le dos et sur le côté ?
La meilleure option reste l’oreiller en mousse à mémoire de forme rectangulaire, aussi appelé « américain ». En effet, il assure une excellente stabilité du corps, un alignement parfait, une grande adaptabilité aux mouvements du dormeur ainsi qu’un soutien adéquat de la nuque et des cervicales.
