Les meilleurs oreillers pour le mal de dos

Ce qu’il faut savoir sur le mal de dos

Le mal de dos est une douleur ressentie, comme son nom l’indique, au niveau du dos.
Ses origines sont nombreuses :

• le port de charges lourdes,
• la fatigue,
• la répétition des mêmes gestes,
• le stress,
• le manque d’activités physiques,
• une mauvaise posture,
• de mauvaises habitudes de sommeil, notamment avec une position de couchage inadéquate et une literie qui n’est pas adapté,
• la scoliose et les autres anomalies de la colonne vertébrale,
• la mauvaise exécution des mouvements,
• un éventuel accident,
• les changements hormonaux,
• l’alimentation qui favorise la prise de poids,
• le tabagisme.

Il faut savoir que le dos est perpétuellement sollicité dans de nombreuses situations, notamment pour se lever, pour s’asseoir, pour se pencher, pour se tourner. Certaines catégories de personnes y sont vulnérables, notamment les plus de 45 ans, celles qui effectuent régulièrement des trajets en voiture, qui travaillant en position assise toute la journée devant leur ordinateur, les athlètes, les ouvriers manutentionnaires qui sont souvent amenés à porter des charges lourdes et les femmes enceintes.

Le type de mal de dos varie en fonction de ses origines. Assez courantes, les lombalgies se focalisent au niveau des cinq vertèbres lombaires, c’est-à-dire le rachis lombaire qui est souvent soumis aux différentes contraintes de poids. En revanche, la dorsalgie porte sur les maux au niveau de la région thoracique. La cervicalgie consiste pour sa part en une douleur dans le cou, contre les torticolis.

Comment l’oreiller peut-il provoquer le mal au dos ?

Aussi surprenant soit-il, l’oreiller que vous utilisez toutes les nuits est tout à fait capable de provoquer des douleurs dorsales. En termes de confort, un dispositif à l’accueil beaucoup trop mou ne sera pas en mesure de soutenir correctement les cervicales.
Un modèle ergonomique relativement ferme favorisera pour sa part l’apparition des « trigger points », c’est-à-dire des points de pression supplémentaires qui entraînent des douleurs lombaires qui peuvent aussi s’étendre le long de la colonne vertébrale.

Comment choisir son oreiller lorsqu’on a mal au dos ?

Choisir un oreiller, notamment lorsqu’on a mal au dos risque d’être un véritable parcours du combattant. Pour y parvenir, il est essentiel de se baser sur un certain nombre de critères, afin de profiter d’un sommeil de qualité.

La matière

Aujourd’hui, l’oreiller pour mal de dos est disponible dans une variété de matières. Sur ce premier critère, il s’agit de se pencher plus précisément sur le rembourrage de votre pièce de literie :

• La mousse à mémoire de forme : en épousant les formes de la tête et de la nuque, la mousse viscoélastique apporte un excellent soutien et un confort parfait. La colonne vertébrale s’aligne et les points de pressions sont soulagés.
• L’oreiller en latex convient à toutes les morphologies. En fonction de votre corpulence, vous le choisirez dans une version plus ou moins ferme, pour plus de soutien.
• Les oreillers synthétiques se présentent avec un garnissage en fibres de polyester. La densité minimum conseillée est de 50 kg/m3.
• L’oreiller en duvet et en plumes garantit un très bon soutien de la tête et du cou.

Position de sommeil et fermeté

La position de sommeil a aussi une influence sur le type d’oreiller qui vous convient :

• Si vous avez l’habitude de dormir sur le ventre ; ce qui n’est pas toujours recommandé ; alors privilégiez le modèle en duvet souple, pour éviter de trop relever le cou.
• Les utilisateurs qui dorment sur le côté s’orienteront pour leur part vers un oreiller ergonomique. La fermeté doit être assez élevée afin de garder la tête dans l’alignement de la colonne vertébrale. Son épaisseur doit être ni trop épaisse, ni trop fine, afin de s’adapter à la largeur de l’épaule.
• Les dormeurs qui se couchent sur le dos opteront plutôt pour un oreiller ferme à accueil moelleux. Le côté ferme promet un soutien cervical, tandis que le moelleux apporte de la souplesse et un certain volume.

La forme

• Un oreiller pour mal de dos de forme carrée est le plus répandu et la plus sollicité en France. Avec sa taille assez imposante, vous aurez facilement tendance à le plier pendant votre sommeil ; ce qui perturbera rapidement l’alignement de la colonne vertébrale et le maintien des cervicales.
• Le modèle rectangulaire, dit « américain », est idéal pour soulager les douleurs dorsales. L’oreiller permet de garder une position qui ne favorise pas les tensions cervicales et dorsales. Considéré comme standard dans le domaine de l’hôtellerie, ce format convient à tous les dormeurs.
• Le format vague est plutôt typique des oreillers ergonomiques. La nuque vient se positionner au niveau du creux qui se situe au milieu de l’oreiller.

L’épaisseur

L’épaisseur idéale dépend de votre position de sommeil. Si vous avez l’habitude de dormir sur le dos, alors un modèle mi-fin mi-épais de 5 à 9 cm est un réel conseil. En revanche, les dormeurs sur le ventre opteront pour un oreiller relativement plat, sans dépasser 5 cm. Une épaisseur de 9 cm convient parfaitement aux personnes qui dorment sur le côté. Dans tous les cas, l’objectif est de surélever la tête afin de la positionner dans l’alignement de la colonne vertébrale et des cervicales.

Comparatif des meilleurs oreillers pour le mal de dos

Découvrez dans le comparatif qui suit une sélection de quelques oreillers pour mal de dos pour vous aider à choisir le modèle idéal.

L’Oreiller Percko

Issu de la fusion entre les noms de ses fondateurs Quentin Perraudeau et Alexis Ucko, Percko est une marque spécialisée dans les solutions simples et innovantes destinées à lutter contre les douleurs dorsales.

Le produit

L’Oreiller Percko est un modèle ergonomique spécialement conçu par de véritables experts. La mousse à cellules ouvertes PERCKO SoftCloud™ respirante réduit les points de pression. La mousse à mémoire de forme soutient parfaitement les cervicales et assure une bonne répartition des points de pression au niveau de la colonne vertébrale. L’ensemble est ensuite recouvert d’une housse respirante et hypoallergénique en fibres naturelles TENCEL™ lavable en machine.

Prix

L’Oreiller Percko coûte aujourd’hui 79 €.

Notre avis

Selon nous, l’association de la mousse à mémoire de forme avec la structure à cellules ouvertes est un atout non négligeable qui garantit un confort optimal. La certification 100% OEKO-TEX® STANDARD 100 est un gage de qualité. Nous apprécions également l’assemblage sans colle.

Oreiller Simba Hybrid®

Simba est une marque de matelas britannique de renommée mondiale qui se positionne surtout sur une gamme de couchage hybride.

Le produit

L’oreiller Simba Hybrid® convient à tous les dormeurs. L’accessoire se présente avec trois technologies distinctes. Le système de régulation de la température Stratos® garde la tête au frais. Le rembourrage en Nanocubes ajuste facilement sa hauteur et sa fermeté en fonction de vos envies. À ceux-là s’ajoute la fibre hypoallergénique Aerelle® pour un environnement de sommeil sain.

Prix

Prévoyez un budget de 129 € pour l’oreiller Simba Hybrid®.

Notre avis

Le garnissage en Nanocubes est selon nous l’élément clé qui procure un soutien de qualité au niveau de la tête et du cou. Son côté modulable à l’infini et les matériaux premium le distingue des autres modèles concurrents proposés sur le marché. La qualité du produit justifie parfaitement son prix relativement élevé.

Bambou Ergo Memo de Mello

Mello est une marque française spécialisée dans la literie haut de gamme, à prix accessibles. Il s’agit d’ailleurs de l’une des premières enseignes à proposer des produits 100% made in France.

Le produit

Le Bambou Ergo Memo est un oreiller ergonomique à mémoire de forme qui aligne la colonne vertébrale, tout en soulageant les épaules et les cervicales, afin de favoriser la relaxation musculaire. Le tissu déhoussable en viscose de bambou hypoallergénique et anti acariens favorise la circulation de l’air et régule la chaleur corporelle.

Prix

Le Bambou Ergo Memo de Mello coûte aujourd’hui 75,90 €

Notre avis

La combinaison de la mousse à mémoire de forme avec la structure en vague est un atout non négligeable qui atténue rapidement les douleurs dorsales. Malgré sa souplesse, l’oreiller est tout à fait en mesure de soulager les points de pression.

Coussin confort Matelas No Stress

Matelas No Stress est une marque française spécialisée dans la fabrication d’accessoires de literie en matières naturelles.

Le produit

L’oreiller confort de la marque Matelas No Stress propose un confort ergonomique ainsi qu’une douceur naturelle. Le garnissage de la pièce de literie se compose à 50% de latex naturel, pour 50% de latex synthétique. L’ensemble est ensuite recouvert d’une enveloppe en coton biologique.

Prix

L’achat de l’oreiller Matelas No Stress demande un budget de 44 €.

Notre avis

Outre la fabrication 100 % française, nous apprécions particulièrement le confort ergonomique qui apporte un soutien optimal des cervicales. Le recours à des matières naturelles et respectueuses de l’environnement constitue un véritable plus.

Oreiller Original AirGrid® Emma

Emma est une marque d’équipements et d’accessoires de literie présente exclusivement en ligne.

Le produit

L’oreiller Original de la marque Emma embarque la technologie AirGrid® qui élimine les points de pression, tout en soulageant la nuque et les épaules. À celle-ci s’ajoute une structure en maille nid d’abeille qui répartit le poids de manière uniforme. Le dormeur profite réellement d’une sensation en apesanteur.

Prix

L’oreiller Original AirGrid® Emma coûte 83,40 €

Notre avis

L’oreiller Original AirGrid® Emma est un modèle réellement innovant. Les deux niveaux de confort, c’est-à-dire souple et ferme sur le même oreiller est un concept unique que nous saluons. Le dispositif convient alors à tous les types de dormeurs.

Oreiller Visco-Céramique Vaudou Sport

Vaudou Sport est une marque qui se positionne particulièrement sur les accessoires de literie performants destinés aux sportifs de haut niveau. L’enseigne est d’ailleurs recommandée par la
Société Française des Masseurs Kinésithérapeutes du Sport.

Le produit

L’oreiller Vaudou Visco-Céramique se compose d’un cœur en mousse à mémoire de forme ajusté qui offre un confort inégalé, sans être enveloppant. Sa douceur d’accueil et son confort souple suivent les mouvements du corps ; ce qui réduit considérablement les tensions musculaires. L’oreiller est revêtu d’un linge fabriqué avec un tissu innovant à base de céramique respirant qui favorise l’endormissement.

Prix

Prévoyez un budget de 89 € avec promo pour l’oreiller Vaudou Visco-Céramique associé avec la taie adaptée.

Notre avis

Selon nous, l’oreiller Vaudou Visco-Céramique est un choix idéal pour les dormeurs exigeants. Le tissu enveloppant en céramique qui favorise la récupération ; donc l’endormissement a attiré notre attention, notamment sur sa capacité à éviter les déperditions de chaleur.

L’incroyable oreiller Tediber

Tediber est la première marque de literie française à commercialiser ses produits en ligne.

Le produit

L’incroyable oreiller Tediber se présente avec 50% de microfibre de polyester Dacron® Fusion, 30% de duvet et 20% de plumes de canard. L’ensemble procure un excellent gonflant, un soutien parfait et un accueil moelleux. L’oreiller est ensuite recouvert d’une housse respirante en sergé de coton entièrement végétal.

Prix

L’incroyable oreiller Tediber coûte 85 € après livraison.

Notre avis

L’incroyable oreiller Tediber est selon nous, un véritable concentré de technologies qui garantit un confort optimal pour tous les dormeurs souffrant de mal de dos. Le prix relativement élevé s’explique surtout par la qualité du produit. Les dormeurs ayant une peau sensible peuvent orienter leur choix vers ce modèle, les yeux fermés.

L’oreiller en latex naturel Kipli

Est une marque de mobilier et de literie éco-responsable et durable. L’enseigne a recours à des matériaux naturels et particulièrement sains.

Le produit

L’oreiller Kipli se compose à 100% de latex naturel certifié Eurolatex. La structure se présente en forme de vague, afin d’offrir le maximum de soutien à la nuque, aux épaules et aux cervicales. La housse lavable est fabriquée en coton biologique.

Prix

Comptez 99 € pour l’achat d’un oreiller Kipli.

Notre avis

L’utilisation de matières 100% naturelles prouve selon nous l’engagement de la marque dans une démarche écologique. Les propriétés élastiques améliorent le confort et permettent de préserver sa forme initiale. Le produit répond parfaitement aux exigences des dormeurs écoresponsables.

Oreiller Symphony Tempur

Tempur est la marque américaine à l’origine de la mousse à mémoire de forme qui a servi à équiper les coussins des astronautes.

Le produit

De forme rectangulaire, l’Oreiller Symphony se compose bien évidemment du matériau TEMPUR® soft à 65kg/m3 qui soulage les points de pression. Il convient ainsi aux personnes qui dorment sur le dos et sur le côté.

Prix

Un budget de départ de 189 € est nécessaire pour l’achat de l’Oreiller Symphony Tempur.

Notre avis

La forme rectangulaire standard ainsi que la technologie TEMPUR® qui conviennent à toutes les morphologies et à tous les dormeurs sont un atout non négligeable. Le maintien souple et ferme au choix sur deux faces réversibles est un bon point, de même que la housse en velours douce et élastique qui suit les mouvements de la tête.

Classement des oreillers pour le mal de dos

Les facteurs qui font évoluer le prix d’un oreiller pour le mal de dos

Le prix des oreillers pour mal de dos varie du simple au double, voire au triple, en fonction du fabricant. Plusieurs facteurs font évoluer les tarifs.

La composition

La composition du garnissage est le premier critère qui fait varier le prix d’un oreiller pour mal de dos. Le lot dépend surtout de la technologie utilisée, notamment la mousse à mémoire de forme, le latex, le duvet ou les plumes.

Les conditions de fabrication

Un oreiller pour mal de dos de fabrication européenne suit un certain nombre de normes et certifications. Les matériaux de qualité sont également privilégiés ; ce qui se répercute sur les prix.

Les labels

Les labels et certifications ont aussi une influence sur les tarifs. Un oreiller fabriqué avec de la mousse à mémoire de forme certifiée Oeko Tex coûtera certainement plus cher.

Les prix moyens constatés

Comment obtenir un oreiller pour le mal de dos pas cher ?

Aujourd’hui, l’achat d’un oreiller pour mal de dos demande un certain budget. Mais savez-vous qu’il est tout à fait possible de l’obtenir à petits prix ? Voici comment faire.

Les marques pas cher

De nombreuses marques pas cher proposent aujourd’hui des oreillers pour mal de dos à prix parfaitement accessibles. Bien que les technologies utilisées ne soient pas très avancées, la densité reste un critère de choix important pour bien soutenir le cou et la tête.

Les enseignes de grande distribution

Plusieurs enseignes de grande distribution proposent des oreillers pour mal de dos de qualité. N’hésitez pas à parcourir les rayons pour découvrir leur composition et leurs promesses.

Quels autres éléments de literie en cas de douleurs dorsales ?

Changer d’oreiller ne suffit pas à lutter contre les douleurs dorsales. Pour y parvenir, vous devez également utiliser des pièces pour lit adaptées.

Le matelas pour le mal de dos

Bien entendu, il est important de dormir sur un matelas adéquat pour éviter le mal de dos. Vous avez le choix entre les modèles en mousse à mémoire de forme ou en latex. Le couchage doit être ni trop mou ni trop dur afin d’offrir un soutien apaisant sur les zones ciblées.

Le surmatelas pour le mal de dos

On y pense pas souvent, mais un sumatelas peut réduire le mal de dos. Le surmatelas en duvet ou en latex convient le mieux aux personnes qui souffrent de douleurs dorsales.

Notre avis sur l’oreiller pour le mal de dos

L’oreiller pour le mal de dos est selon nous un investissement incontournable si vous souhaitez éviter tout type de douleur pendant votre sommeil et au réveil. Vous avez aujourd’hui le choix entre les modèles en mousse à mémoire de forme, en latex ou en duvet. Le modèle idéal dépend surtout de votre position de couchage sur le dos, sur le ventre ou sur le côté. N’oubliez pas non plus de comparer les différentes technologies qui composent votre oreiller.

FAQ

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