Comment savoir si un matelas est trop mou ?
Un matelas trop mou est particulièrement souple par rapport aux besoins de son utilisateur. Concrètement, vous avez l’impression que votre corps s’y enfonce pendant que vous dormez.
Un effet hamac
L’apparition d’un creux au milieu est le premier signe qui indique qu’un matelas est mou. Son affaissement est donc préoccupant. Les bords et les parties réservées à la tête et aux pieds sont légèrement relevés. Face à cette nouvelle structure, la colonne vertébrale n’est plus dans le bon alignement. Des maux de dos apparaissent et/ou s’aggravent au fil du temps. Les tensions musculaires s’accentuent. Il s’agit, ici, de ce qu’on appelle l’effet hamac. Outre la sensation d’inconfort, vous avez tendance à glisser vers le milieu du couchage.
Le test du balai
Pour s’assurer que le couchage est réellement mou, il suffit de poser un balai au milieu. Installez-le sur la longueur. Vous observez un espacement conséquent entre le balai et la surface du lit ? La technique marche aussi avec une planche sur le matelas. Cela signifie que le matelas est particulièrement affaissé. Un matelas de qualité garde une surface plane et uniforme pendant plusieurs années. Il garantit un soutien équilibré sur l’ensemble du corps.
La tête et les pieds relevés
La tête et les pieds qui semblent être plus élevés que les hanches sont significatives. Le bassin enfoncé dans le matelas perturbe le bon alignement de la colonne vertébrale. L’inclinaison favorise l’apparition d’une série de douleurs.
Le test du coude
Il est tout à fait possible de tester la fermeté de votre matelas à partir de votre coude. Le principe est simple. Allongez-vous sur le côté. Ensuite, placez votre coude à la verticale, directement dans le matelas. S’il s’enfonce facilement dans le couchage, cela veut dire que le matelas est trop mou.
Pourquoi le matelas s’affaisse-t-il ?
Plusieurs raisons expliquent l’affaissement d’un matelas. L’usure est souvent à l’origine de ce phénomène. La durée de vie de l’élément de literie est évaluée aux alentours de 10 ans. Au fil des années, il est tout à fait normal qu’il s’affaisse. Pensez donc à le changer dès que possible.
Il arrive également que le creux au milieu du matelas apparaisse après quelques utilisations. Dans ce cas, vous vous êtes tout simplement trompé dans le choix de votre couchage. Ses caractéristiques ne conviennent ni à votre morphologie ni à votre position de couchage.
Quelles répercussions sur la santé ?
Un matelas trop mou a des répercussions sur la santé physique et mentale.
Une colonne vertébrale mal alignée
Un matelas mou compromet l’alignement de la colonne vertébrale. Une mauvaise posture pendant le sommeil favorise l’apparition des douleurs dorsales. À celles-ci s’ajoutent la sciatique, les cruralgies et les lombalgies.
Des mouvements limités
Pendant votre sommeil, vous vous sentez limité en termes de mouvements. Une fois enfoncé dans le matelas, vous avez l’impression d’être coincé. Vous éprouvez de réelles difficultés à bouger. Pour ce faire, le corps contraint les muscles à travailler de manière assez intense. Au réveil, vous souffrez de courbatures. Pour rappel, des muscles parfaitement détendus sont indispensables pour profiter d’une bonne nuit de sommeil. Or, avec un couchage mou, c’est l’effet inverse qui se produit. Si vous avez du mal à vous retourner, le dos restera dans la même position.
Une transpiration excessive
Un matelas trop souple peut aussi être à l’origine d’une transpiration excessive. En s’enfonçant dans le couchage, le corps ne peut pas bouger naturellement. Il est donc assez courant d’avoir chaud. La régulation de la température corporelle est de plus en plus difficile. Lorsque vous transpirez de façon abondante, le matelas aura tendance à conserver l’humidité. Ce phénomène engendre des problèmes de moisissure favorisant la prolifération des bactéries et des allergènes.
Un sommeil de mauvaise qualité
Un matelas trop souple est synonyme de sommeil de très mauvaise qualité. Les réveils pendant la nuit sont de plus en plus fréquents. L’insuffisance de repos a des conséquences négatives sur le bien-être général. Vous vous sentez constamment fatigué. Un niveau d’énergie relativement bas nuit à la concentration et affecte l’humeur. Sa correction contribue à la réduction du stress.
Investir dans un bon matelas : quel modèle choisir ?
Lorsqu’un matelas est trop mou, la solution la plus évidente serait de le changer. Prenez le temps de bien le choisir afin de profiter d’une bonne qualité de sommeil. Orientez-vous vers un couchage suffisamment ferme. L’élément de literie soutient l’ensemble de votre corps. Il s’adapte à vos mouvements et vous offre une position de couchage confortable.
Le matelas à mémoire de forme
Le matelas en mousse à mémoire de forme remplace parfaitement un couchage trop mou. Fortement conseillé par les orthopédistes, il réduit les douleurs articulaires, cervicales et lombaires.
Quels sont ses avantages ?
Les origines de la mousse à mémoire de forme remontent dans les années 1960. La matière a, en effet, été élaborée par la NASA. Elle atténue les secousses ressenties par les astronautes pendant le décollage et l’atterrissage des fusées. Aujourd’hui, la mousse viscoélastique occupe une place de choix dans le monde de la literie. Au contact de la chaleur, elle s’adapte à la morphologie du dormeur. Elle offre ensuite un excellent soutien à la colonne vertébrale. Vous profitez ainsi d’un sommeil réparateur. La mousse à mémoire de forme redistribue le poids de l’utilisateur de façon homogène. Elle répartit les points de pression qui génèrent les douleurs et les inconforts. L’indépendance de couchage est excellente. La matière absorbe les chocs ainsi que les mouvements de la personne qui dort à vos côtés. À ces avantages s’ajoutent des propriétés thermorégulatrices.
Comment faire le bon choix ?
L’achat d’un matelas en mousse à mémoire de forme ne se fait pas au hasard. Plusieurs critères sont à prendre en compte. Référez-vous avant tout à la notion de densité qui influe sur son indice de fermeté. Plus cette valeur est élevée, plus le matelas sera rigide. Par ailleurs, n’oubliez pas de prendre en compte votre morphologie. Pour une personne corpulente, une densité d’au moins 75 kg/m3 sera nécessaire. En revanche, une valeur minimale de 50 kg/m3 sera amplement suffisante pour un rendu mi-ferme. L’épaisseur est un facteur à ne pas négliger. Chez la plupart des marques de literie, la mousse viscoélastique mesure entre 16 et 27 cm.
Le type de mousse
Depuis sa création, la mousse à mémoire de forme a beaucoup évolué. La version standard offre une densité élevée pour une répartition homogène du poids du corps. Aujourd’hui, la mousse viscoélastique embarque d’autres technologies. Elle est infusée de gel rafraîchissant pour mieux réguler la température corporelle. La mousse à cellules ouvertes est nettement plus réactive que le modèle de base. Elle présente de meilleures performances en termes de respirabilité.
Notre choix : Emma – Original
Emma est une référence incontournable sur le marché de la literie en France. La maison allemande a réussi à dominer le marché européen avec son matelas Original. Il s’agit du modèle le plus vendu en France, toutes catégories confondues, depuis plusieurs années.
Le produit
Le matelas Original Emma se compose de trois couches de confort. La partie supérieure accueille la mousse Airgocell® offrant un confort câlin. La matière évacue la chaleur et contribue à la ventilation de la couche suivante. La mousse à mémoire de forme garantit le bon alignement de la colonne vertébrale. Elle s’adapte à la morphologie du dormeur et redistribue la pression de manière homogène. L’ensemble est placé au-dessus d’une mousse HRX®. La matière offre le maintien dont le corps a besoin pendant le sommeil. Elle absorbe également les mouvements pour une meilleure indépendance de couchage. L’ensemble est revêtu d’une housse Ultra-Dry thermorégulatrice.
Le prix
Prévoyez un budget de 289,00 € (80×190) à 649,00 € (180×200) pour ce type de matelas.
Notre avis
Le matelas Original d’Emma affiche d’excellentes performances en termes de technique et d’équilibre. La construction en trois couches épouse les formes en délicatesse. La mousse à mémoire de forme s’adapte à la morphologie. La mousse HRX réduit les douleurs dorsales en offrant le soutien nécessaire. Par conséquent, le lit n’est ni trop mou, ni trop ferme. Vous profitez d’un confort parfaitement équilibré.
Le matelas en latex
Le matelas en latex répond parfaitement aux besoins des personnes confrontées à un couchage mou.
Une matière performante
Le latex est une substance issue de la sève de l’hévéa ou du pétrole. Ses propriétés résistantes, élastiques et ventilées, conviennent parfaitement à la fabrication de matelas. Le lit en latex classique se compose à 95 % de caoutchouc naturel. Les 5 % restants représentent les agents stabilisants, les antioxydants et les pigments. Le latex synthétique est, quant à lui, dérivé du pétrole. Il imite les caractéristiques de la version naturelle. Les deux matériaux peuvent, bien évidemment, être combinés pour obtenir de meilleures propriétés.
Pourquoi choisir un matelas en latex ?
Un matelas en latex promet un confort entièrement personnalisé. En s’adaptant instantanément aux formes du corps, il réduit les points de pression. Le soutien ferme et homogène s’accompagne d’un accueil doux et souple. L’indépendance de couchage est exemplaire. Aujourd’hui, le matelas en latex offre 3 à 7 zones de confort. Le soutien est ferme au niveau du bassin. Des zones intermédiaires sont prévues sur les lombaires et les cervicales. Il en est de même à la hauteur des jambes et des épaules. Les zones extrêmes sont particulièrement souples pour bien épouser la tête et les pieds. Le matelas en latex est fait pour durer, sans s’affaisser. Avec un bon entretien, vous l’utiliserez pendant 10 à 15 ans, voire plus.
Les critères de choix à retenir
Pour trouver le meilleur matelas en latex, vous devez vous baser sur plusieurs critères. L’épaisseur a un impact sur le soutien et le confort. Plus le lit sera épais, plus il sera moelleux et accueillant. À l’inverse, lorsqu’il est fin, le rendu sera ferme et tonique. L’épaisseur idéale varie entre 15 cm et 20 cm. La densité joue également sur la fermeté et la durabilité. En entendu, elle dépend du poids et de la morphologie du dormeur. Nous estimons toutefois que la densité idéale varie de 60 kg/m3 à 85 kg/m3.
Notre choix : Le Matelas Vert – Le Natalex
Le Matelas Vert est une marque de literie écoresponsable créée en 2015. Elle ambitionne de mettre en place la gamme de matelas la plus verte du marché. Ses produits sont 100 % fabriqués en France, dans le respect des circuits courts. La maison française sélectionne les meilleurs matériaux en adéquation avec ses valeurs écologiques. Son catalogue comporte un matelas à la fois ferme et confortable.
Le produit
Le noyau du Natalex se compose à 100 % de latex. Le matériau affiche une densité de 75 kg/m³, sur une épaisseur exceptionnelle de 18 cm. Il distingue ensuite par ses 7 zones de confort microperformées. Les points stratégiques du corps bénéficient d’un soutien ciblé. Sur ce produit, le fabricant a prévu une housse en polycoton. Le mélange de coton et de polyester offre un rendu particulièrement doux pour le dos.
Le prix
Le prix du Natalex démarre à 489,30 € en dimensions 90×190 cm.
Notre avis
Le matelas Natalex convient aux personnes qui souhaitent se séparer de leur matelas trop mou. Sur une échelle de 1 à 5, son indice de fermeté est de 4,2. Il offre ainsi un soutien parfaitement ferme, pour un accueil doux.
Le matelas hybride
Le matelas hybride peut tout à fait se substituer à un lit affaissé.
Des technologies avancées
Le matelas hybride est un produit de literie embarquant au moins deux technologies. En général, elle associe les ressorts ensachés avec la mousse à mémoire de forme. D’autres matériaux viennent compléter cette association, tels que le latex et d’autres éléments de rembourrage. L’objectif est de combiner les avantages de ces matières pour optimiser le confort. La couche supérieure du matelas offre un accueil moelleux. La partie intermédiaire se charge du soutien et a une influence sur la fermeté. La zone inférieure sert de soutien à l’ensemble du lit. Le matelas hybride convient donc à plusieurs profils de dormeurs.
Un confort inégalé sur le long terme
Le matelas hybride offre un confort et un soutien parfaitement équilibrés. Les couches de mousse épousent les courbes du corps et suppriment les points de pression. Les ressorts ensachés assurent le maintien nécessaire à une posture correcte. Les douleurs corporelles sont donc réduites. Le matelas hybride est également apprécié pour son indépendance de couchage. La combinaison des différents matériaux isole les mouvements de votre partenaire. À ces avantages s’ajoute une bonne régulation de la température. Les ressorts ensachés favorisent la circulation de l’air. Les mousses infusées de gel apportent un côté rafraîchissant. La durabilité est également l’un de ses plus grands atouts. L’association des ressorts avec la mousse garantit une excellente résistance à l’affaissement.
Notre choix : Tediber – Matelas Hybride
Tediber est l’un des acteurs principaux sur le marché du sommeil et du repos. La maison française fait en sorte que le matelas de qualité soit accessible à tous. À la fois frais et accueillant, son lit hybride fait un carton auprès des particuliers.
Le produit
Ce matelas hybride comporte trois couches de mousse et une base de ressorts ensachés. La mousse d’accueil à cellules ouvertes se compose de graphène. D’une épaisseur de 3 cm, elle présente une densité de 50 kg/m3. La mousse intermédiaire dite apesanteur de 10 cm est en polyuréthane. La matière promet 3 zones de confort distinctes. Ensuite, le matelas embarque 750 ressorts ensachés en fil d’acier recyclé 1,9 mm. L’épaisseur est de 12 cm. Cette couche garantit un maintien ferme et une indépendance de couchage exceptionnelle. Le socle en mousse infatigable polyuréthane renforce ce soutien ferme. L’ensemble est enveloppé dans une housse à 58 % de polyester et 41 % Tencel®.
Le prix
Le coût du matelas hybride chez Tediber démarre à 629 € (70×190 cm).
Notre avis
Le matelas hybride de Tediber offre un soutien harmonieux. Disponible en 12 tailles, il répond aux besoins de la majorité des dormeurs. L’accueil reste souple et moelleux. La combinaison des ressorts ensachés et de la mousse à cellules ouvertes optimise sa respirabilité. Parfaitement ventilé, le matelas ne risque pas de s’affaisser de si tôt.
Installer un surmatelas
Poser un surmatelas ferme est un excellent moyen de corriger un lit trop mou. D’une épaisseur de 5 à 10 cm, l’accessoire se pose directement sur le couchage. Il apporte une surcouche de confort sur le court terme. Il s’agit d’une solution de secours, en attendant l’achat d’un nouveau matelas.
Un garnissage ferme pour un soutien de qualité
Le surmatelas en latex est un très bon choix lorsque le matelas est affaissé. La technologie offre un maintien optimal du dos. Il en est de même pour la mousse à mémoire de forme.
Dans les deux cas, assurez-vous que la densité de la matière soit suffisamment élevée. Vous bénéficiez ainsi d’un soutien précis, et non d’un accueil trop tonique. Un surmatelas avec un garnissage contenant un taux élevé de plumes est également performant. Ce type de matière est respirant. Vous évitez ainsi l’accumulation d’humidité qui est l’une des principales causes de l’affaissement.
Notre choix : Mello – Surmatelas ferme
La marque Mello ne cesse d’innover afin d’offrir un sommeil de qualité à ses clients. Son surmatelas ferme promet 7 cm de confort tonique.
Le produit
Le surmatelas ferme Mello se compose de deux couches distinctes. La première est entièrement conçue en mousse haute résilience de 6,5 cm d’épaisseur. Certifiée Oeko-Tex, elle affiche une densité de 35 kg/m³. La seconde couche fait référence à la housse amovible et lavable en machine. Le fabricant a opté pour du tissu jacquard à 70 % de viscose de bambou. Les 30 % restants sont constitués de polyester.
Le prix
Comptez entre 135,92 € (80×200) et 203,92 € (200×200) pour cet article.
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Notre avis
Sur un couchage ferme, ce surmatelas atténue la pression au niveau des points de contact. En revanche, le soutien reste intact. De plus, il convient parfaitement à toutes les positions de couchage.
Notre avis et nos recommandations
Lorsque les symptômes d’un matelas trop mou sont décelés, il serait préférable de réagir rapidement. Vous éviterez de l’affaisser encore plus. En attendant l’achat d’un nouveau lit, vous pouvez toujours opter pour quelques solutions temporaires.
L’astuce de la planche de contreplaqué
Glisser une planche de contreplaqué sous le matelas permet de limiter les effets de l’affaissement. Avec cette astuce, vous gagnerez en soutien supplémentaire. En revanche, le confort ne sera pas permanent. Sur le long terme, la planche risque d’abîmer votre dos pendant votre sommeil. Elle empêche également la circulation de l’air. Une mauvaise respirabilité favorise l’accumulation de l’humidité. Le matelas continuera de se tasser.
Poser le matelas au sol
Installer le lit au sol est une solution économique. À l’instar de la méthode précédente, elle ne sera pas efficace sur le long terme. L’humidité sera bloquée à l’intérieur de la construction. Un manque d’aération entraîne l’apparition des moisissures. Votre matelas continuera de se déformer.
Pivoter ou retourner le matelas
Retourner le matelas plusieurs fois dans l’année selon les indications du fabricant est aussi efficace. Ce geste répartit les points de pression et évite, par conséquent, un affaissement prématuré. N’hésitez pas à inverser les parties réservées à la tête et aux pieds. En revanche, cette technique ne s’applique pas au matelas muni de zones de confort. Les zones ciblées ne bénéficieront plus du soutien nécessaire.
Changer l’ordre des couches du matelas
Sur certains matelas, il est tout à fait possible d’inverser les couches qui composent le garnissage. Dans ce cas, vous ajusterez la fermeté de la construction selon vos besoins. Commencez par ouvrir la housse. Permutez ensuite l’agencement des parties souples et dures. Grâce à cette méthode, votre matelas gagnera en fermeté.
Prendre le temps d’essayer le matelas
Les marques de literie prévoient des nuits d’essai d’environ 100 jours pour leurs matelas. Profitez donc de cette période pour vous habituer à votre nouveau lit. Si jamais il s’affaisse de façon prématurée, vous pouvez le retourner gratuitement. Remplacez-le ensuite par une version plus ferme.
Changer de sommier
Utiliser un sommier ferme peut aussi résoudre le problème d’un matelas trop mou. Orientez-vous donc vers un modèle tapissier ou à lattes rigides. Sachez toutefois que la solution ne sera pas efficace si l’affaissement est dû à l’usure. À noter également qu’un matelas grande taille nécessite un soutien supplémentaire. Un sommier avec pied central est indispensable pour un lit king size.
FAQ
Est-il mieux de dormir sur un matelas dur ou mou ?
Le matelas ferme aide à réduire les douleurs dorsales et lombaires. En revanche, pour les changements de positions réguliers, privilégiez un lit doux.
Comment rendre un matelas plus moelleux ?
Installer un surmatelas souple permet d’atténuer la fermeté du matelas.
Est-ce qu’un matelas trop mou peut donner mal au dos ?
Un matelas trop mou perturbe l’alignement de la colonne vertébrale. Les douleurs dorsales, cervicales et lombaires vont facilement apparaître. Il affecte aussi la circulation sanguine.
Quel matelas pour mal de dos dur ou mou ?
Un matelas hybride offre un confort parfaitement équilibré.