Les avantages d’un oreiller pour dormir sur le ventre
Destiné aux enfants et aux adultes qui dorment en position ventrale et à toute personne souffrant de cervicalgies, cet oreiller spécialisé comporte de nombreux avantages :
Il offre un réveil sans douleur
Si vous dormez sur le ventre avec un oreiller classique, vous subissez un décalage entre votre cou et votre dos, ce qui vous provoque certainement des torticolis au réveil.
Si vous prenez un coussin plus fin, conçu pour la position ventrale, ce décalage est totalement réduit ; en effet, la nuque et la colonne vertébrale sont alors parfaitement alignées et vous vous réveillez sans aucune douleur.
Il s’adapte à la morphologie du dormeur
La majorité des oreillers spécifiques sont fabriqués avec de la mousse à mémoire de forme, elle-même composée de polyuréthane viscoélastique et thermosensible.
Sous l’effet de la chaleur, cette mousse s’assouplit et prend une forme adaptée pour favoriser la bonne posture du dormeur.
Il apporte un confort exceptionnel
Ce genre de coussin offre un excellent confort, à la fois doux et moelleux. Il aide son utilisateur à se détendre, en faisant relâcher la pression sur la nuque et sur le reste du corps.
Avec un oreiller pour dormir sur le ventre, vous ne subissez aucune pression ni aucune torsion au niveau des articulations.
Il dispose de propriétés anti-allergiques
Certaines personnes déclenchent une réaction allergique lorsqu’elles sont en contact avec les matières composant le tissu ou le rembourrage des oreillers traditionnels.
Ceux pour dormir sur le ventre ne peuvent pas engendrer ce genre de désagrément, car ils sont totalement hypoallergéniques, antiacariens et antibactériens. Il ne reste qu’à se procurer une taie d’oreiller respectant ces mêmes conditions d’hygiène.
Il est recommandé par les médecins
Se coucher sur le ventre n’est pas conseillé par les médecins. Cependant, si vous ne pouvez pas dormir dans une autre position, un professionnel de santé vous recommandera de ne pas vous coucher complètement à plat et d’utiliser un coussin plus fin qu’un oreiller classique.
Ce produit spécialement conçu pour les positions ventrales est, en effet, très important pour bénéficier d’un support convenable durant la nuit et éviter de se réveiller avec des douleurs cervicales ou dorsales.
Comment choisir ce genre d’oreiller ?
Rappelons que dormir en posture ventrale n’est pas idéal pour le corps, aussi faut-il choisir son oreiller conçu pour cette position de sommeil avec attention. Les critères à prendre en compte sont :
La taille et la forme
Les dimensions les plus courantes sont 65 x 65 cm (coussin carré) et 50 x 70 cm (oreiller rectangulaire). Si vous avez tendance à beaucoup bouger durant votre sommeil, vous pouvez prendre quelques centimètres supplémentaires et choisir un oreiller Queen Size (50 x 75 cm) ou King Size (50 x 90 cm).
Notez que certains oreillers ont des formes spécifiques (étoile, papillon, trèfle) pour faciliter la position de couchage.
L’épaisseur ou la hauteur
L’épaisseur de votre oreiller affecte votre confort de sommeil et la façon dont votre posture reste alignée durant la nuit.
Pour dormir sur le ventre, cette épaisseur doit être inférieure à 8 cm. Idéalement, les personnes de forte corpulence optent pour une hauteur de 6 à 8 cm, tandis que les gens minces préfèrent une épaisseur comprise entre 3 et 5 cm.
Le garnissage ou rembourrage
La nature du garnissage d’un oreiller joue un rôle très important dans le confort ressenti durant le sommeil. Lorsque vous dormez sur le ventre, votre coussin doit absolument soutenir votre tête de manière ferme et naturelle, tout en assurant un maintien optimal du haut du corps. Plusieurs matières sont alors possibles :
- Le duvet et les plumes, dont la courbure offre un accueil très confortable pour la tête.
- Le sarrasin bio ou le latex 100 % naturel, deux garnitures végétales très pertinentes en matière de confort.
- Les balles de millet, caractérisées par leur forte densité.
- La mousse viscoélastique, qui permet un excellent placement des épaules et s’adapte à la forme et au poids de la tête du dormeur sous l’effet de la chaleur.
- La microfibre polyester, aux excellentes propriétés anallergiques.
Sachez que les allergies doivent être prises en considération car des matériaux comme le duvet, le latex ou le sarrasin peuvent provoquer des nuits agitées chez certaines personnes.
Les matériaux de l’enveloppe et la respirabilité
Le contact de la peau avec l’enveloppe de l’oreiller doit être doux et celle-ci doit laisser le coussin respirer. Sachez que les enveloppes en 100 % coton sont les plus utilisées car c’est un tissu très doux qui assure une parfaite circulation de l’air et une excellente absorption de l’humidité. D’autres matières, comme le Tencel ou le bambou, sont aussi très prisées pour les mêmes qualités.
Le lavage et l’entretien
Pour garder son oreiller bien propre, il est plus facile d’avoir une housse amovible qui se lave en machine. Cependant, tous les coussins n’ont pas cette fonctionnalité et toutes les matières ne supportent pas ce traitement. Pour le savoir, vérifiez le produit et son étiquette.
Les critères d’un excellent coussin pour dormir en position ventrale
Le coussin idéal pour dormir dans cette position possède les caractéristiques suivantes :
Son épaisseur ne dépasse pas 8 cm
Un oreiller pour dormir en position ventrale est plutôt fin pour assurer un confort idéal. Son épaisseur doit être adaptée à la morphologie du dormeur et ne pas dépasser 8 cm. Une personne mince choisira ainsi une hauteur de 3 à 5 cm, tandis qu’un fort gabarit optera pour une hauteur de 6 à 8 cm.
Il offre un soutien ferme
L’oreiller doit offrir un soutien ferme et ne pas avoir un gonflant trop important, sous risque de s’y enfoncer la tête complètement et de suffoquer.
Son rembourrage est constitué de mousse à mémoire de forme
Un oreiller en mousse viscoélastique (dit oreiller ergonomique) est le type de coussin idéal pour les dormeurs sur le ventre.
En effet, il offre un soutien ferme et un confort moelleux. Il assure ainsi un accueil enveloppant à la nuque et au cou, tout en réduisant le mauvais alignement de la colonne vertébrale. De plus, il diminue les points de pression désagréables sur le visage et offre une qualité de sommeil optimale.
Il a une forme spéciale
Les coussins pour dormir en posture ventrale sont généralement rectangulaires. Cependant, les plus performants sont sous forme d’étoile, de papillon ou de trèfle pour permettre de passer les bras sous sa tête sans ressentir d’inconfort.
Il est traité contre les allergies
Un bon oreiller pour dormir en position ventrale est hypoallergénique, anti-acariens et antibactérien, tant au niveau de son rembourrage que de son enveloppe. Son but est de ne pas créer de réaction allergique ni de faire naître de problèmes de respiration.
Comparatif des meilleures marques et leur modèle
Voici maintenant les meilleurs oreillers pour dormir sur le ventre que nous avons relevés parmi tous les comparatifs et sélectionnés en fonction des avis des utilisateurs.
Tempur – Oreiller ergonomique Ombracio Smartcool
Créée en 1992 au Danemark, Tempur est d’abord une marque de matelas et de coussins de qualité supérieure. Elle a ensuite élargi sa gamme à des oreillers, des lits et des accessoires de literie (couettes et couvertures notamment). Reconnue pour la bonne facture de ses produits et son innovation en matière de technologie de mémoire de forme, l’entreprise s’est aussi étendue à l’internationale avec des filiales dans de nombreux pays du monde entier.
Produit
Spécialement conçu pour dormir sur le ventre, l’oreiller ergonomique Ombracio Smartcool de Tempur a une dimension unique de 60 x 50 cm et une épaisseur de 10 cm. De forme papillon et fabriqué à partir du matériau Tempur (micro flocons de mousse viscoélastique), il s’adapte parfaitement à toutes les morphologies et épouse la courbure de la tête, du cou et des épaules. Il soulage ainsi instantanément la pression et offre un soutien et un confort incomparables pour la nuit. Ce coussin de nuit est doté également d’une housse particulièrement fraîche et douce au toucher, grâce à sa composition en polyester et à une technologie rafraîchissante (SmartCool) qui aide à absorber l’excès de chaleur corporelle. Zippée, celle-ci est lavable en machine à 40 degrés. Notez que cet oreiller est garanti 3 ans.
Prix
L’oreiller ergonomique Ombracio Smartcool de Tempur est vendu au prix de 209,14 euros. Cependant, la marque applique régulièrement une réduction de 20 % sur ses tarifs, ce qui ramène le prix de l’oreiller à 167,31 euros.
Avis des utilisateurs
L’oreiller ergonomique Ombracio Smartcool de Tempur est un coussin de nuit de luxe très apprécié par les dormeurs sur le ventre. En effet, il possède un design original (forme étoilée) et un confort ferme sans être dur. De plus, il épouse la forme de la tête et soutient le poids, ce qui prend soin des cervicales. Mais encore, sa housse apporte une sensation de fraîcheur exceptionnelle et se retire facilement pour être lavée en machine. Pour conclure, conçu avec des matériaux de qualité premium, cet oreiller de très grande qualité (garanti 3 ans) a un prix un peu élevé amplement justifié.
Emma – Oreiller Original
Lancée en 2013 en Allemagne, la sleep-tech Emma propose des matelas innovants, pour ensuite se diversifier et proposer entre autres des lits, des sommiers, des oreillers et du linge de lit. Tous ses articles sont conçus pour répondre aux besoins de chacun pour dormir sereinement.
Produit
De dimensions 40 x 70 cm, l’oreiller Original d’Emma convient à toutes les positions de sommeil grâce à ses trois couches de matériaux amovibles d’une épaisseur totale de 21 cm :
- La première en mousse Hypergel à mémoire de forme, pour apporter soutien et confort.
- La seconde en mousse Hypersoft, pour offrir un maintien optimal quelle que soit la position de couchage.
- La troisième en mousse viscoélastique, pour répartir uniformément la pression et dormir confortablement.
Pour dormir sur le ventre, il est conseillé de ne garder qu’une seule couche. Le coussin de nuit d’Emma possède également une housse douce, respirante et amovible, composée de polyester et lavable en machine à 40 °C. Notez que cet oreiller Original dispose de 2 ans de garantie et de 30 nuits d’essai, avec une livraison et un retour gratuits.
Prix
L’oreiller Original d’Emma coûte 69,99 euros.
Avis des utilisateurs
L’oreiller Original d’Emma figure parmi les mieux pensés de notre sélection, car il est étudié pour se régler en hauteur et s’adapter à toutes les positions de sommeil. Pour cela, ses couches amovibles (composées de matériaux de haute facture) se retirent et s’ajoutent facilement, ce qui personnalise aussi le confort. De nombreux utilisateurs de ce coussin de nuit ont rapporté une amélioration de leurs douleurs cervicales et une entière satisfaction du produit. De plus, il possède bien d’autres atouts, comme sa housse amovible lavable en machine et sa période d’essai de 30 nuits. C’est ainsi un produit très satisfaisant qui dispose d’un bon rapport qualité-prix.
Hypnia – Oreiller ergonomique à mémoire de forme
Créée en 2013 en France, Hypnia propose un riche éventail de matelas à mémoire de forme haut de gamme, ainsi qu’une large gamme de lits, sommiers, linge de lit et oreillers confortables. Ses articles bénéficient de technologies de pointe permettant à chaque profil de dormeur de trouver sa literie idéale.
Produit
L’oreiller ergonomique d’Hypnia, de taille 56 x 36 cm, se compose de trois couches de mousses différentes et amovibles permettant d’ajuster son confort :
- Une de 5,5 cm de mousse infusée au gel rafraîchissant.
- Une de 5,5 cm de mousse viscoélastique de densité moyenne.
- Une de 1 cm de mousse à mémoire de forme de densité supérieure.
Conçu pour s’adapter à toutes les morphologies et toutes les positions de sommeil (en ne gardant qu’une ou deux couches de mousses pour dormir sur le ventre), ce coussin de nuit offre un soutien de qualité et garantit un alignement de la tête, du cou et de la colonne vertébrale. D’une épaisseur totale de 12 cm, il possède une enveloppe en fibres de bambou, une matière très respirante et qui évacue l’humidité, tout en régulant la température. Celle-ci se déhousse facilement grâce à une fermeture à glissière et se lave en machine. Notez que cet oreiller est hypoallergénique, antibactérien et anti-acariens et qu’il est livré gratuitement avec une garantie de 2 ans.
Prix
L’oreiller ergonomique d’Hypnia vaut 69,99 euros à l’unité et 109,99 euros par deux.
Avis des utilisateurs
L’oreiller ergonomique à mémoire de forme d’Hypnia est entièrement fait de mousse viscoélastique de haute qualité et est recouvert par un coutil en fibres de bambou, ce qui est idéal au point de vue confort (moelleux avec un bon maintien des cervicales) et gestion de la température (le bambou absorbe naturellement la chaleur). Personnalisable en hauteur, c’est un coussin de nuit à la qualité irréprochable et avec un excellent rapport qualité-prix.
Amazon Basics – Oreiller en mousse à mémoire de forme
Lancée en 2007 aux États-Unis, la marque Amazon Basics propose des articles ménagers, des fournitures de bureau et des accessoires techniques, ainsi que de nombreux produits de première nécessité comme des draps de lit et des oreillers. Issue du géant du commerce en ligne Amazon, elle se veut accessible à tous les budgets.
Produit
L’oreiller en mousse à mémoire de forme d’Amazon Basics est spécialement conçu pour ceux qui dorment sur le ventre. Particulièrement fin (10 cm) et avec un design original en forme d’étoiles à 4 branches (papillon), il épouse parfaitement la forme du visage et offre beaucoup de confort, tout en conservant l’alignement du cou et de la colonne vertébrale. Son garnissage est composé de polyuréthane en flocons, assurant une très bonne aération de l’oreiller et une excellente répartition du poids.
De dimensions 60 x 50 cm, ce coussin de nuit blanc possède une enveloppe en polyester très douce et respirante, enrichie en aloé véra ; celle-ci est amovible et lavable en machine à 40 °C.
Prix
L’oreiller en mousse viscoélastique d’Amazon Basics coûte 40 euros.
Avis des utilisateurs
L’oreiller en mousse à mémoire de forme d’Amazon Basics dispose de trois avantages majeurs : il s’adapte à la morphologie des dormeurs, soulage tous les points de pression et garantit un maintien complet de la tête et du cou. De plus, sa housse en tissu jacquard (amovible et lavable en machine) est particulièrement douce et respirante ; enrichie en aloé véra, elle accentue la sensation d’apaisement. Ainsi ce coussin de nuit est vraiment de bonne qualité et vendu à un prix très abordable.
Bleu Câlin – Oreiller mémoire de forme mixte
Fondée en 1925 en France, Bleu Câlin est spécialisée dans la confection d’articles matelassés, tels que des couvertures, des couettes, des polochons et des oreillers. Ses produits de qualité sont pensés pour convenir à tous les dormeurs.
Produit
L’oreiller mémoire de forme mixte de Bleu Câlin possède un garnissage atypique (appelé Mémofill), composé de barrettes de mousse viscoélastique et de boules de fibres creuses siliconées indéformables. Il épouse ainsi parfaitement les courbes de la tête, de la nuque et des épaules, soulage les points de pression et offre un soutien optimal. S’adaptant à toutes les morphologies et à toutes les positions de sommeil, il convient donc très bien aux dormeurs sur le ventre. Notez que cet oreiller dispose d’un zip pour en régler l’épaisseur (il suffit d’enlever des barrettes de mousse) et que son garnissage spécifique lui vaut de conserver sa forme et ses qualités très longtemps. Ce coussin de nuit, proposé en trois dimensions (50 x 70 cm, 60 x 60 cm et 55 x 55 cm), a ainsi une longue durée de vie. Par ailleurs, il est doté d’une enveloppe en percale de coton à la finition passepoil, lavable en machine à 40 degrés et il est livré gratuitement avec 30 nuits d’essai.
Prix
L’oreiller mémoire de forme mixte de Bleu Câlin est vendu au tarif de 39 euros, quelle que soit la taille choisie.
Avis des utilisateurs
L’oreiller mémoire de forme mixte de Bleu Câlin ne présente que des avantages. Composé d’un rembourrage atypique (Mémofill), il soutient parfaitement les contours de la tête et soulage les points de pression, tout en maintenant la colonne vertébrale alignée. D’ailleurs, un zip permet d’accéder à ce garnissage et d’ajuster son volume en fonction de ses envies, ce qui permet de dormir sur le ventre encore plus confortablement. De plus, ce coussin de nuit est doté d’une enveloppe en percale de coton d’une douceur extrême et lavable en machine. Pour conclure, c’est un oreiller de bonne facture, vendu à un tout petit prix.
Wopilo – Oreiller Plus
Fondée en 2017 en France, Wopilo se spécialise dans la fabrication et la commercialisation d’oreillers ergonomiques et confortables, permettant d’améliorer la qualité du sommeil de leurs utilisateurs. Sa gamme de produits a été complétée ensuite par du linge de lit, des couettes et des surmatelas.
Produit
L’oreiller Plus de Wopilo se compose de deux poches distinctes dont le garnissage peut être ajusté grâce à des fermetures éclair. Il possède également deux cœurs différents en mousse à mémoire de forme (un souple pour davantage de confort et un ferme pour plus de maintien), dont un va se glisser entre les deux poches. L’épaisseur et le confort de ce coussin de nuit sont donc entièrement personnalisables, c’est pourquoi il convient à tous les dormeurs. Notez que son garnissage est en microfibre (naturellement anti-allergène et anti-acariens) et que son enveloppe est en percale de coton (hypoallergénique) avec de très belles finitions. De dimensions 44 x 62 cm, l’oreiller Plus de Wopilo est lavable en machine à 40 °C avec essorage à 800 tr/min (après avoir pris soin d’en retirer le cœur) et il est livré gratuitement avec 30 nuits d’essai et une garantie de 3 ans.
Prix
L’oreiller Plus de Wopilo est vendu au prix de 99 euros pour un et 189 euros pour deux.
Avis des utilisateurs
L’oreiller Plus de Wopilo est de conception innovante, avec un cœur en mousse à mémoire de forme, un garnissage en microfibre et une enveloppe en percale de coton. Cela lui permet de conjuguer plusieurs atouts majeurs : il est très confortable, anti-acariens, très bien ventilé et soutient très efficacement les cervicales. De plus, il est personnalisable et convient à tous les utilisateurs, notamment à ceux qui dorment en position ventrale. C’est un excellent produit au très bon rapport qualité-prix et en plus, testable durant 30 nuits.
Classement des meilleurs coussins pour dormir en position ventrale
| Produit | Caractéristiques | Prix arrondi | Avis |
| Tempur – Oreiller ergonomique Ombracio Smartcool | 60 x 50 cm Forme papillon Rembourrage avec matériau Tempur (mousse viscoélastique) Housse zippée rafraîchissante en polyester, lavable en machine Garantie de 3 ans | 209 € (167 € avec réduction) | Excellent oreiller de luxe |
| Wopilo – Oreiller Plus | 44 x 62 cm Garnissage en microfibre, dans 2 poches distinctes + cœur en mousse viscoélastique (souple ou ferme) Enveloppe en percale de coton Oreiller lavable et essorable en machine Garantie de 3 ans + 30 nuits d’essai | 99 € | Très bon oreiller à la conception innovante |
| Emma – Oreiller Original | 40 x 70 cm Rembourrage avec 3 couches de mousses viscoélastiques différentes et amovibles Enveloppe en polyester, lavable en machine Garantie de 2 ans + 30 nuits d’essai | 70 € | Un oreiller très satisfaisant, réglable en hauteur |
| Hypnia – Oreiller ergonomique à mémoire de forme | 56 x 36 cm Garnissage de 3 couches de mousses différentes (dont 2 à mémoire de forme) amovibles Enveloppe en fibres de bambou, lavable en machine Garantie de 2 ans | 70 € | Oreiller de qualité irréprochable |
| Amazon Basics – Oreiller en mousse à mémoire de forme | 60 x 50 cm Forme étoilée (4 branches) Rembourrage avec des flocons de mousse viscoélastique Enveloppe en polyester, enrichie en aloé véra, lavable en machine | 40 € | Oreiller de bonne qualité et apaisant |
| Bleu câlin – Oreiller mémoire de forme mixte | 3 dimensions possibles : 50 x 70 cm, 60 x 60 cm et 55 x 55 cm Garnissage Mémofill : barrettes de mousse viscoélastique et boules de fibres creuses siliconées Enveloppe en percale de coton, lavable en machine 30 nuits d’essai | 39 € | Oreiller de bonne facture, ajustable en volume |
Quel budget prévoir pour ce genre de coussin ?
Le prix d’un coussin pour dormir en position ventrale varie selon :
- ses dimensions : standard, Queen ou King Size… ;
- sa forme : carrée, rectangulaire, étoile ou autre ;
- son garnissage : duvet d’oie, latex, mousse à mémoire de forme, fibre synthétique… ;
- son épaisseur, allant de 3 à 8 cm ;
- le matériau de son enveloppe : coton, bambou, Tencel ou autre ;
- la notoriété de sa marque.
Le prix d’un oreiller pour dormir sur le ventre varie généralement entre 30 euros pour un accessoire d’entrée de gamme et 110 euros pour un plus haut standing.
Prix moyens selon les modèles
| Produit | Prix arrondi |
| Bleu Câlin – Oreiller mémoire de forme mixte | 39 € |
| Amazon Basics – Oreiller en mousse à mémoire de forme | 40 € |
| Emma – Oreiller Original | 70 € |
| Hypnia – Oreiller ergonomique à mémoire de forme | 70 € |
| Wopilo – Oreiller Plus | 99 € |
| Tempur – Oreiller ergonomique Ombracio Smartcool | 209 € |
Nos avis et recommandations
Dormir sur le ventre est une position qui peut mettre beaucoup de pression sur le cou et la colonne vertébrale. Pour cette raison, il est important de choisir un oreiller qui soutient bien la tête sans trop la relever. Les critères de choix sont :
- l’épaisseur : un oreiller fin (moins de 8 cm de hauteur) est idéal ;
- le soutien : celui-ci doit être adéquat pour maintenir la colonne vertébrale alignée ;
- les matériaux : ils doivent être respirants, à l’image du coton, du bambou ou de la mousse à mémoire de forme.
Nous pouvons vous recommander les produits suivants, totalement personnalisables grâce à leurs couches de matériaux amovibles :
- L’oreiller Original d’Emma, composé de 3 mousses différentes dont une à mémoire de forme.
- L’oreiller ergonomique d’Hypnia, renfermant 3 mousses distinctes, dont 2 viscoélastiques et 1 rafraîchissante.
- L’oreiller Plus de Wopilo, composé d’un cœur en mousse à mémoire de forme et de 2 poches zippées au garnissage en microfibre.
En résumé, les meilleurs oreillers pour les dormeurs sur le ventre sont ceux qui sont fins, offrent un soutien adéquat et sont conçus en matériaux respirants. Il est recommandé d’en tester différents types pour voir lequel convient le mieux à vos besoins particuliers.
FAQ
Comment dormir confortablement sur le ventre ?
Pour dormir confortablement en position ventrale, il est recommandé de suivre ces quelques conseils :
- Utiliser un oreiller plat qui va maintenir l’alignement du cou et de la colonne vertébrale.
- Positionner correctement sa tête : ne pas la tourner complètement sur le côté, mais l’incliner légèrement pour réduire la tension sur le cou.
- S’appuyer sur sa hanche gauche, ce qui crée une position intermédiaire et évite les désagréments de la posture sur le ventre.
- Éviter de croiser les bras, mais les garder de manière détendue le long du corps ou de chaque côté de la tête pour prévenir la tension dans les épaules.
- Placer un oreiller également sous le bassin, pour réduire la pression sur le dos et aider à maintenir l’alignement de la colonne vertébrale.
- Changer régulièrement de position si c’est possible : alterner les positions de sommeil évite les déséquilibres musculaires et les douleurs chroniques.
Quel type d’oreiller convient le mieux aux dormeurs sur le ventre ?
Les oreillers recommandés pour dormir sur le ventre sont des coussins fins, fermes et en matières assez moelleuses pour le confort du visage. La mousse viscoélastique à mémoire de forme correspond tout à fait à cette exigence.
Pourquoi dormir avec un oreiller lorsque sa position de sommeil est sur le ventre ?
Lorsque les dormeurs sur le ventre tournent leur cou, cela crée énormément de tensions sur leurs articulations et leurs muscles. Cela peut provoquer des douleurs dans la nuque et le dos, tout en forçant sur la colonne vertébrale. Avec un coussin conçu pour dormir en position ventrale, ces problèmes seront évités.
Quels sont les inconvénients de dormir sur le ventre ?
Lorsque vous dormez sur le ventre, vous appuyez une de vos joues sur l’oreiller et la tête est couchée sur le côté. Ceci provoque une pression sur les muscles de la trachée, nuisant à ceux de la déglutition et au système respiratoire. De plus, cette position incite la colonne vertébrale à s’affaisser (et à creuser davantage la courbure des lombaires avec le bassin) et crée une torsion des cervicales (entraînant des migraines durant la journée).
Les oreillers pour dormir sur le ventre sont-ils adaptés aux personnes souffrant d’apnée du sommeil ?
Les oreillers pour dormir sur le ventre limitent la compression de la cage thoracique et facilitent la respiration. Toutefois, la position en elle-même est totalement déconseillée à ceux qui souffrent d’apnée du sommeil. Il est préférable de s’allonger sur le côté et avec un oreiller adapté à cette pathologie.
